產(chǎn)后補血吃什么食物 -資料

產(chǎn)后補血要多吃哪些補血的食物？研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克，

產(chǎn)后補血吃什么食物

。若不能及時補充，必將使孕婦因缺鐵而貧血。分娩過程中及產(chǎn)后的失血，加重了產(chǎn)婦貧血嚴(yán)重程度。因此，產(chǎn)后及時、合理補血非常必要。

    鴨血（最最補，補血之王，注意不是豬血雞血羊血），我媽媽去市場搜集鴨血，還去鴨血粉絲店買新鮮鴨血，做給我吃。所以我現(xiàn)在一看到鴨血就想吐，吃不下，呵呵。

    動物肝臟（不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了對身體有負(fù)擔(dān)）蔬菜照平常吃，平常喜歡吃什么蔬菜就吃什么，畢竟蔬菜里的含鐵量不是很多的，

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    每天早晨起來喝一碗紅豆+紅糖+荷包蛋的粥（非常補血，又不怕有副作用）

    紅棗紅豆不可少，我是餓了就吃，一天多餐。

    最嚴(yán)重的'時候我還是聽醫(yī)生，吃了開的鐵片（真的很難吃，會反胃和嘔吐，但不吃不行�。�，吃完鐵片后要吃含有維生素C的水果，直接吃維生素片也行，有利于鐵的吸收。

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