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時(shí)間錯(cuò)覺(jué)在耐力素質(zhì)訓(xùn)練中的作用論文
[摘 要]在耐力的訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生存在著對(duì)訓(xùn)練成績(jī)感知的時(shí)間錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象。將其巧妙的運(yùn)用不僅能使學(xué)生的這一不正確感知現(xiàn)象變?yōu)橛幸娴挠?xùn)練方法，而且能較好的激發(fā)和提高學(xué)生練習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣，從而達(dá)到克服不利因素，促進(jìn)訓(xùn)練水平不斷提高的目的。
[關(guān)鍵詞]耐力 時(shí)間錯(cuò)覺(jué) 訓(xùn)練方法
目前，在我國(guó)“全民健身”熱潮的推動(dòng)下，不斷提高國(guó)民的身體素質(zhì)成為全民健身的焦點(diǎn)，而作為重點(diǎn)實(shí)施途徑之一的學(xué)校體育，加大體育課和課外活動(dòng)的訓(xùn)練力度，是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是擺在我們面前的一項(xiàng)重要任務(wù)。但在當(dāng)前的訓(xùn)練中，特別是耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，存在著教師對(duì)訓(xùn)練效果的駕馭難以把握的現(xiàn)象。這與學(xué)生的主觀因素和客觀因素有關(guān)，如吃苦精神不夠，練習(xí)內(nèi)容枯燥等不利因素的影響，這是值得我們認(rèn)真研究和解決的一個(gè)問(wèn)題。本文借用時(shí)間錯(cuò)覺(jué)這一現(xiàn)象結(jié)合有關(guān)訓(xùn)練方法進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)，試求揭示它在克服學(xué)生訓(xùn)練中不利因素影響方面的作用，從而達(dá)到更好地服務(wù)于訓(xùn)練的目的。
(一)研究對(duì)象與方法
1．研究對(duì)象：山東省東營(yíng)職業(yè)學(xué)院教育系2005級(jí)大一普師班的45名女學(xué)生。
2．研究方法：采用實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)和文獻(xiàn)資料法，將45名學(xué)生隨機(jī)分成人數(shù)均等(15人)的三個(gè)班，以800米跑為耐力訓(xùn)練的主要內(nèi)容，并分別施以不同的教學(xué)方法，詳見(jiàn)表一。
實(shí)驗(yàn)(一)班(時(shí)間錯(cuò)覺(jué)分組競(jìng)賽法)：時(shí)間錯(cuò)覺(jué)是指對(duì)競(jìng)賽項(xiàng)目的延續(xù)性和順序性的反應(yīng)，往往發(fā)生錯(cuò)誤，即有不正確的知覺(jué)。如問(wèn)學(xué)生一個(gè)800米的練習(xí)時(shí)間時(shí)，單憑自身的感知，在多數(shù)學(xué)生看來(lái)是不清晰的或者是不準(zhǔn)確的，假若教師給他報(bào)一個(gè)大致的假成績(jī)，學(xué)生也會(huì)欣然接受，由此說(shuō)明學(xué)生在感知時(shí)間方面的能力是差的。如果教師能夠借用學(xué)生這一弱點(diǎn)。在實(shí)力基本相當(dāng)?shù)膶W(xué)生中，給其中一部分學(xué)生報(bào)出一個(gè)假成績(jī)，學(xué)生也會(huì)按教師所誤導(dǎo)的結(jié)果去評(píng)估自己的實(shí)力，從而給學(xué)生人為地造成強(qiáng)弱之分。依次進(jìn)行分組競(jìng)賽訓(xùn)練的方法，就叫時(shí)間錯(cuò)覺(jué)分組競(jìng)賽法。
其大致操作方法：第一，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際水平，結(jié)合平時(shí)訓(xùn)練表現(xiàn)及心理品質(zhì)和身體條件，將15名學(xué)生按實(shí)力分類(lèi)，然后再把每一類(lèi)中的學(xué)生分成幾個(gè)小組，每一小組的人數(shù)一般可在2人以上，最少有兩個(gè)小組參加競(jìng)賽，并由強(qiáng)組追弱組；第二，組織競(jìng)賽或練習(xí)前，教師可先將擬定好的成績(jī)報(bào)告給學(xué)生，假若兩個(gè)實(shí)力大致相同的小組進(jìn)行競(jìng)賽，可把你認(rèn)為的其中潛力更強(qiáng)的那一小組的成績(jī)，根據(jù)另一小組的真實(shí)成績(jī)，一般再少報(bào)告出2～6秒，作為潛力組的成績(jī)，不過(guò)無(wú)論成績(jī)擬定超出多少，還要根據(jù)學(xué)生在訓(xùn)練中的能力可塑性變化大小而定，然后使用同一起點(diǎn)，按兩個(gè)小組成績(jī)的強(qiáng)弱之差(2～6秒)先后發(fā)令進(jìn)行競(jìng)賽練習(xí)；第三，注意訓(xùn)練前的思想動(dòng)員，因?yàn)榘褜?shí)力大致相同的各小組誤導(dǎo)成實(shí)力不相同的組，目的在于悄悄增加了一個(gè)小組的訓(xùn)練難度，但是從表面來(lái)看競(jìng)賽卻是公平的。不論是先跑還是后跑，大家都產(chǎn)生了一種錯(cuò)覺(jué)，那就是只有同時(shí)抵達(dá)終點(diǎn)才是正常水平發(fā)揮，因此說(shuō)只有將學(xué)生的認(rèn)識(shí)統(tǒng)一到這點(diǎn)上來(lái)，才能保證方法的有效實(shí)施。
實(shí)驗(yàn)二班(分組競(jìng)賽法)：是指將本班15名學(xué)生隨機(jī)分成幾個(gè)小組，并使用同一起點(diǎn)先后發(fā)令，進(jìn)行追逐競(jìng)賽訓(xùn)練的方法。
對(duì)照班(分組訓(xùn)練法)：是指將本班15名學(xué)生隨機(jī)分成幾個(gè)小組，并逐一進(jìn)行練習(xí)的方法。
(二)結(jié)果與分析
1．實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
(1)實(shí)驗(yàn)前后800米成績(jī)之差統(tǒng)計(jì)結(jié)果，詳見(jiàn)表二。
(3)三種不同的數(shù)學(xué)方法差異性比較，采用“圖凱法”進(jìn)行多重分析，詳見(jiàn)表四。
通過(guò)以上個(gè)均數(shù)之差與T＝1.55比較，根據(jù)“圖凱法”原理，凡差數(shù)大于或等于1.55時(shí)，那么兩均數(shù)之間差異顯著(以※表示)可以認(rèn)為，實(shí)驗(yàn)(一)、(二)的方法對(duì)提高學(xué)生訓(xùn)練水平較好，尤其是試驗(yàn)(一)的訓(xùn)練方法更好。
2．分析形成以上關(guān)系的原因。
(1)容易調(diào)控學(xué)生的練習(xí)質(zhì)量。該方法從表面上看，是在同一距離中先后出發(fā)，即使不存在競(jìng)爭(zhēng)追趕因素，后出發(fā)的學(xué)生也會(huì)認(rèn)為按自己原有的實(shí)力，不需另外加力到達(dá)終點(diǎn)也會(huì)趕上先跑出的學(xué)生，無(wú)形之中起到了兩個(gè)方面的作用：一是跑進(jìn)過(guò)程中互為目標(biāo)，無(wú)論是前者還是后者，為了能夠同時(shí)抵達(dá)終點(diǎn)，途中都不知不覺(jué)地承受了平時(shí)難以超越的極限負(fù)荷，加大了訓(xùn)練力度。二是為了教師反饋評(píng)價(jià)提供了可檢測(cè)的依據(jù)，因?yàn)榻o他們預(yù)先誤導(dǎo)的練習(xí)目標(biāo)學(xué)生是承認(rèn)的，所以對(duì)那些不能實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，反饋結(jié)果不僅具有事實(shí)依據(jù)，而且也更容易使其心服口服，從而對(duì)練習(xí)起到了更好的校正效果。
(2)更容易激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣�！吧聘�(jìng)爭(zhēng)”是學(xué)生的一種普遍心態(tài)，能否有效地利用這種心態(tài)，是提高練習(xí)興趣的一個(gè)關(guān)鍵因素。一般來(lái)看，在一個(gè)由直、彎道組合而成的單一路線(xiàn)上往復(fù)，是一項(xiàng)非常枯燥的事情，長(zhǎng)此以往勢(shì)必造成學(xué)生的興趣下降，假若這種訓(xùn)練不從其他角度加以調(diào)節(jié)，那么教師對(duì)這方面的興趣就不好駕馭。所以利用學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理，誘發(fā)其對(duì)比賽結(jié)果的興趣尤為重要，它是克服教材枯燥，避開(kāi)消極興趣的一種辦法；另外，公平競(jìng)爭(zhēng)的條件，更強(qiáng)化不服輸?shù)挠?xùn)練興趣。
(3)有利于調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。中長(zhǎng)跑需要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和吃苦耐勞的拼搏精神，而當(dāng)代學(xué)生要想在常規(guī)練習(xí)中經(jīng)受住嚴(yán)寒酷暑下出力、流汗等各種困難考驗(yàn)，并非是一件容易之事，它關(guān)系到學(xué)生在訓(xùn)練中是否正常省力的問(wèn)題。動(dòng)機(jī)是行動(dòng)的動(dòng)力，由于訓(xùn)練方法從形式上給學(xué)生造成了一種比賽結(jié)果上的錯(cuò)覺(jué)，所以對(duì)于這一目標(biāo)在相互認(rèn)同的前提下，都充滿(mǎn)了自信，在自信面前孕育出了壓力和動(dòng)力，躍躍欲試相互不服氣的心態(tài)，無(wú)形中給予雙方動(dòng)力，提高了訓(xùn)練積極性。因此，它比“寓技于樂(lè)，以趣激情”的教學(xué)效果更為明顯。
(三)結(jié)論與建議
時(shí)間錯(cuò)覺(jué)分組競(jìng)賽法與其他兩種方法比較，從其所包含的內(nèi)在因素來(lái)看，它不僅能夠利用學(xué)生的時(shí)間錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象，巧妙的造成學(xué)生對(duì)練習(xí)結(jié)果的錯(cuò)覺(jué)，將他們的各種認(rèn)識(shí)有效的統(tǒng)一在教師的監(jiān)控下，而且在培養(yǎng)和激發(fā)練習(xí)興趣和活動(dòng)動(dòng)機(jī)方面，也有獨(dú)特的作用。所以，它有利于中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練，學(xué)生也比較喜歡這種訓(xùn)練辦法。
時(shí)間錯(cuò)覺(jué)分組競(jìng)賽法的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是訓(xùn)練基礎(chǔ)還比較差、技術(shù)水平較低的學(xué)生，所以該方法也能適用于上述與此相當(dāng)?shù)膶W(xué)生。另外，在使用該方法時(shí)，還應(yīng)注意對(duì)每一階段的訓(xùn)練分組和擬定的假成績(jī)，應(yīng)隨時(shí)調(diào)整，不可自始至終，因?yàn)閷W(xué)生在成功和失利面前，它的知覺(jué)能力也是以一個(gè)逐漸提高的過(guò)程，所以，應(yīng)根據(jù)其訓(xùn)練水平的變化隨時(shí)調(diào)整競(jìng)賽時(shí)間差和所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧�，追者也可以變成被追者，總之，�?yīng)防止他們了解教師誤導(dǎo)的成績(jī)，而影響訓(xùn)練效果。
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