什么是三伏天
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，
什么是三伏天
。所謂的“伏天”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。傳說(shuō)中，夏練三伏的三伏天。烈日當(dāng)空，對(duì)人而言挺難熬，汗流浹背、氣虛無(wú)力是時(shí)間的標(biāo)志。每個(gè)人的精神上都?jí)粝胱悴怀鰬�，還能喝上冰鎮(zhèn)的飲品，那是賽神仙的生活。
可是，回到現(xiàn)實(shí)，理性告訴我們，大熱天里應(yīng)該出出汗。
很久之前，網(wǎng)絡(luò)上就流傳著一個(gè)說(shuō)法，三伏天是冬病夏治的最好時(shí)間，還宣稱“在伏天喝熱水可以把身體里的寒氣逼出來(lái)”。這樣的說(shuō)法，是否值得信服呢?
錢江晚報(bào)記者請(qǐng)來(lái)國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)�？茖W(xué)科帶頭人、杭州市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科帶頭人、杭州市中醫(yī)院針灸科康復(fù)科主任包燁華，來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)冬病夏治里的學(xué)問(wèn)。順便說(shuō)一句，網(wǎng)絡(luò)傳聞還是要辯證看待。
從今天起到7月23日，是冬病夏治的最好時(shí)機(jī)：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品;不喝酒!每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩，盡量按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜!還自己一個(gè)好身體，珍惜這短短15天!今天是數(shù)伏第一天，請(qǐng)大家不要喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物，會(huì)使寒氣入侵不能排出，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請(qǐng)堅(jiān)持在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來(lái)。一年一度的伏天，珍惜安康。
包燁華說(shuō)：短短幾句話，卻包含了很多層的內(nèi)容和含義，我們需要分層解釋。
第一層意思，說(shuō)三伏天是冬病夏治的最好時(shí)機(jī)，說(shuō)法正確。然而，時(shí)間段搞錯(cuò)了，并非15天，從頭伏到末伏，前后有30天。今年的頭伏從7月18日開始。
第二層意思說(shuō)到冬病夏治，這里面有很多學(xué)問(wèn)。
首先，什么是冬病夏治?
“冬病”指某些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的病變;“夏治”指夏季這些病情有所緩解，趁其發(fā)作緩解季節(jié)，辯證施治，以預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā)，或減輕其癥狀。
盛夏三伏天是全年氣溫最高、人體陽(yáng)氣最旺盛的'時(shí)候，借著天人之陽(yáng)盛之時(shí)，趁疾病緩解之期，采用溫?zé)嶂?yáng)的藥物(包括內(nèi)服和外用)對(duì)陽(yáng)虛之體進(jìn)行治療，祛除體內(nèi)沉寒痼冷之宿疾，以達(dá)到不發(fā)病或少發(fā)病的目的。夏天人體的腠理開瀉，經(jīng)絡(luò)氣血流通旺盛，在這個(gè)時(shí)候用特殊的中藥敷貼在一定的穴位上，藥物就滲透到經(jīng)絡(luò)氣血里面，到達(dá)病變部位，就能夠起到治療和預(yù)防的目的。
其次，冬病夏治針對(duì)什么疾病?
冬病夏治主要針對(duì)虛寒疾病。如支氣管炎、哮喘、慢性支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后虛寒病以及屬于中醫(yī)脾胃虛寒類疾病。
如果是一些因?yàn)殛?yáng)氣過(guò)盛導(dǎo)致的疾病，這段時(shí)間是沒(méi)有治療療效的。
最后，冬病夏治有哪些方法?
最方便的是“伏天膏”，通俗點(diǎn)說(shuō)，就是貼膏藥。將白芥子、延胡索、細(xì)辛、甘遂、麻黃等藥，用姜汁或大蒜汁拌勻，在頭伏、中伏、末伏各貼一次就可以了。
但是，這是有注意事項(xiàng)的。
●貼敷的時(shí)間為局部皮膚紅腫或疼痛或奇癢或起痱子樣小水泡后，即可除去膏藥。一般成人2~24小時(shí)、兒童1~12小時(shí)。局部紅腫、水泡等現(xiàn)象，一般數(shù)日后能自行消退，必要時(shí)可外涂濕潤(rùn)燒傷膏或少許紫藥水或金霉素眼藥膏，如水泡較大，可來(lái)醫(yī)院處理;如局部皮膚奇癢無(wú)比，可局部(無(wú)皮膚破損處)外涂少許皮炎平軟藥膏;如貼敷處皮膚無(wú)任何反應(yīng)，可適當(dāng)延長(zhǎng)貼敷時(shí)間，直至皮膚發(fā)紅后除去膏藥，
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《什么是三伏天》(http://m.msguai.com)。因第三次貼敷穴位與頭伏相同，請(qǐng)適當(dāng)縮短貼敷時(shí)間。●治療期間少進(jìn)食生冷甜食、油膩和腥、酸、辣等食品，尤其在貼敷當(dāng)天及其后2~3天禁食上述食品。
●貼膏藥期間，請(qǐng)不要用涼水洗澡。貼敷時(shí)如在室內(nèi)，溫度請(qǐng)不要低于29度，否則影響貼敷效果。
●少數(shù)患者在貼敷后出現(xiàn)貼敷局部以外的皮膚或全身皮膚瘙癢難忍或蕁麻疹等情況，此種現(xiàn)象為免疫的過(guò)敏反應(yīng)，請(qǐng)立即停止貼敷。
●貼敷后局部皮膚可能會(huì)留下色素沉著或傷疤，為正�，F(xiàn)象，縮短貼敷時(shí)間，在皮膚發(fā)癢或稍有紅腫或略感疼痛時(shí)即除去膏藥，可避免或減少這種可能。愛美人士請(qǐng)慎重考慮。
●貼敷時(shí)如有發(fā)熱或嚴(yán)重感冒、咳嗽，請(qǐng)延遲貼敷，待病情好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行。糖尿病、支氣管擴(kuò)張、孕婦及既往貼敷過(guò)敏者，忌用此方法。
除了貼膏藥，還有灸法，有隔姜灸、隔蒜灸、隔藥餅灸、溫針灸、化膿灸，還有拔罐、針刺等。
說(shuō)完冬病夏治，就到了第三層意思，來(lái)說(shuō)說(shuō)原文中的一系列觀點(diǎn)了。“不吃寒涼食物等等這些文字的表述，與冬病夏治并沒(méi)什么關(guān)系，就是夏天的一些注意事項(xiàng)。”
包燁華逐條開始分析：
●關(guān)于“不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品”——沒(méi)有一個(gè)人可以完全做到，這個(gè)不太現(xiàn)實(shí)。不過(guò)，不管夏天還是冬天，的確需要少食寒涼食物，因?yàn)闀?huì)傷脾胃。
寒涼食物在夏天并不能解暑，包燁華說(shuō)：“很多小伙子，打完籃球，就喜歡喝冰可樂(lè)，其實(shí)這是不好的。冰水只是一下子的涼爽感，而熱水能速進(jìn)血液循環(huán)的加速，讓血管擴(kuò)張，體內(nèi)的熱反而能更快地散掉。在夏天，喝滾燙的熱水不切實(shí)際，溫水就可以了。”
●關(guān)于“不喝酒，每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩、盡量按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜”——這種說(shuō)法是正確的，但是沒(méi)有針對(duì)性，全年任何時(shí)間都適用。需要注意的是，泡腳的熱水是有講究的，水不能太燙，泡腳10~15分鐘左右，后背有熱烘的感覺(jué)就可以了。
●關(guān)于“在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來(lái)”——包燁華說(shuō)，完全沒(méi)有這種說(shuō)法，太夸張了。
所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”，體內(nèi)是有自己的機(jī)能在的，并不是喝熱水就會(huì)改變內(nèi)里的寒濕，如果這種說(shuō)法成立的話，不是人人都可以喝熱水，就可以治療虛寒疾病了嗎?
包燁華說(shuō)，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)中關(guān)于中醫(yī)的一些說(shuō)法，可以看出是有一定專業(yè)度的，但是又存在決斷性，很多理論不是“非白即黑”的，要辯證地看待問(wèn)題。
最后，來(lái)說(shuō)說(shuō)三伏天里，在養(yǎng)生方面的小知識(shí)。
飲食方面，以清淡為主，多吃些健脾利濕的食物，如豆角、米仁、山藥、冬瓜等，女性可以多吃些紅棗。少吃冷飲，冷飲可傷及脾胃的陽(yáng)氣，使本已陽(yáng)虛的體質(zhì)更加虛弱;也會(huì)使體內(nèi)的寒氣凝滯，難以發(fā)散。
運(yùn)動(dòng)方面，要適度鍛煉。適度的鍛煉可鼓舞陽(yáng)氣的生發(fā)、增加汗液的排泄，以帶動(dòng)體內(nèi)滯留的寒氣發(fā)出體表，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體的抵御能力。這里要說(shuō)一下，不要一出汗就往空調(diào)房里沖，容易得風(fēng)疹、濕疹和蕁麻疹，還容易導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)痛。
睡眠方面，每晚保持7~8小時(shí)的睡眠可使全身肌肉放松，熬夜的話易患面癱。午休時(shí)間半小時(shí)就可。
保持樂(lè)觀平和的心情。平和樂(lè)觀的情緒可使免疫功能處于最佳狀態(tài)。天熱會(huì)使部分人心情煩躁，易于激動(dòng)，因此，要根據(jù)自己的特點(diǎn)克制這種情緒。
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