- 新聞緣起

    根據(jù)美國(guó)臨床心理學(xué)領(lǐng)域享有盛名的賴(lài)特學(xué)院(the Wright Institute)的一項(xiàng)調(diào)查，91%的美國(guó)人患有軟癮，其中拖延、過(guò)度看電視在調(diào)查中名列榜首，

“借癮消愁”也是病 專(zhuān)家：軟癮妨害個(gè)人社交關(guān)系

。而網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的各種強(qiáng)迫性動(dòng)作如頻繁地查看郵件、登陸微博，雖看似微不足道，并且是否構(gòu)成心理疾患尚存爭(zhēng)議，但是世界各地相繼成立了治療網(wǎng)絡(luò)成癮的機(jī)構(gòu)或中心。此外美國(guó)斯坦福大學(xué)一項(xiàng)研究聲稱(chēng)1/8的美國(guó)人在網(wǎng)絡(luò)使用方面存在問(wèn)題，其心理癥狀表現(xiàn)為戒斷不能、渴望更多的上網(wǎng)時(shí)間，忽略家人朋友、不上網(wǎng)時(shí)情緒低落、敏感易怒，生理上則表現(xiàn)出眼睛疲勞、睡眠不足以及腕管綜合癥。

    此外，過(guò)度工作、貪食、白日夢(mèng)、頻繁查郵件等等任何一種行為，若過(guò)度執(zhí)行或出于錯(cuò)誤動(dòng)機(jī)而為之，都可能成為軟癮。

    看似稀松平常的個(gè)人愛(ài)好或休閑方式，可能是一種心理問(wèn)題。

    - 將新聞進(jìn)行到底

    “我昨晚又荒廢了，” 小敏抱怨說(shuō)，“本來(lái)計(jì)劃整理工作日志，可是一打開(kāi)電腦就沒(méi)完沒(méi)了逛淘寶、論壇、貼吧，從晚上六點(diǎn)下班一直閑逛到深夜兩點(diǎn)，現(xiàn)在還頭昏腦脹呢！”

    看著他疲憊、困倦的樣子，記者安慰地說(shuō)：“這就算偶爾放縱一下吧！”

    “這可不是偶爾了，

管理資料

《“借癮消愁”也是病 專(zhuān)家：軟癮妨害個(gè)人社交關(guān)系》(http://m.msguai.com)。最近兩個(gè)月，每天晚上都泡在網(wǎng)上，不到處逛逛就寢食不安，事后又后悔浪費(fèi)了太多時(shí)間，惡性循環(huán)了！”

    也許很多人有類(lèi)似小敏這樣的體驗(yàn)，明知自己過(guò)度上網(wǎng)閑逛，想要停止卻控制不住。在美國(guó)著名的心理學(xué)家Judith Wright看來(lái)，這就是染上“軟癮”了。除了上網(wǎng)，還有咬指甲、貪食、看電視、拖延、購(gòu)物等等，這些看似稀松平常的個(gè)人愛(ài)好或者休閑方式，一旦過(guò)度而為之，則都可能成為阻礙人生目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的絆腳石——軟癮。

    軟癮不是正常愛(ài)好

    美國(guó)著名心理學(xué)家Judith Wright最先用“軟癮”來(lái)描述這種情況，“這些習(xí)慣好像沒(méi)什么危害，一旦我們過(guò)度沉溺其中，在獲取短暫的快樂(lè)之后，它更多地是在榨取我們的時(shí)間、精力，麻痹真實(shí)的情感，使我們遠(yuǎn)離自己真正想要的東西。” 軟癮可以是日常生活中的任何行為，Judith Wright認(rèn)為，每個(gè)種族每個(gè)年齡段的人們都難逃軟癮的羈絆。

    我們常常聽(tīng)人自稱(chēng)“打牌有癮”“運(yùn)動(dòng)上癮”，很多球迷在比賽期間通宵喝彩，像看看電視、逛逛商場(chǎng)、喝杯咖啡、玩會(huì)兒游戲、打打麻將，這些正常的愛(ài)好或行為都是日常生活的重要部分，從事這些事情放松身心、緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒，并且也不需要花太多代價(jià)，即使對(duì)某個(gè)事情有特殊的喜愛(ài)或者偏好，也無(wú)可厚非，只要給自己帶來(lái)的利益大于危害，就不算軟癮。

    “顯然，軟癮和愛(ài)好是不可能混淆的。”Judith Wright解釋說(shuō)，如果活動(dòng)中你感覺(jué)到愉快、有活力，那你可能是在學(xué)習(xí)、在成長(zhǎng)，或者在清除不良情緒，在調(diào)整自我，這是愛(ài)好或激情的體現(xiàn)。而一旦某個(gè)行為習(xí)慣給正常生活帶來(lái)負(fù)面影響，甚至頭暈?zāi)X脹還無(wú)法控制自己停下來(lái)，那就是有問(wèn)題的跡象了。