“笑一笑，十年少”，心理美容的基本秘訣其實是眾人皆知的，

心理美容：健康美才是真的美

    美容和情緒是“孿生姐妹”，負(fù)面情緒不但影響工作、生活，使健康遭受摧殘，也會讓女性的內(nèi)分泌失調(diào)，繼而皮膚病接踵而至，美也就無從談起。心理美容的目的就是通過疏導(dǎo)與暗示，使人心情愉快、精神飽滿、氣血運行順暢，從而促進(jìn)肌膚細(xì)胞代謝，使人容光煥發(fā)。

    心理美容法首先要消除不良情緒，培養(yǎng)健康的心理。消除不良情緒主要有心靈美境法、灑淚排憂法、訴說法及情趣除憂法。培養(yǎng)健康的心理可以用工作療法、音樂療法、休閑療法及笑療法等。其中笑療是見效最快且最易被人們接受的方法。笑，能使人臉部肌肉及皮下血液循環(huán)加快，新陳代謝加快，使面部皮膚彈性增強。

    此外，心理咨詢專家還為大家介紹幾種心理美容輔助方法：

    1、常聊天

    通過聊天、訴說，可以緩解人們內(nèi)心的緊張與壓力，從而使面部肌肉得以自然松弛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞生長，激發(fā)細(xì)胞活力，防止皺紋出現(xiàn)，

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    2、做運動

    運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。在運動中人的體內(nèi)會分泌內(nèi)腓肽，讓人保持愉快的感覺，為美麗加分。

    3、多休息

    學(xué)會休息的女人才會變得美麗。女性每天至少要睡7個小時，入睡的時間不要超過晚上11時，因為晚上10時至次日凌晨2時是皮膚修復(fù)的黃金時間。

    4、要微笑

    電影明星之所以笑起來很動人，多半是對著鏡子練出來的。你不妨也對著鏡子找到自己最迷人的微笑，愉悅自己的心情。

    5、聽音樂

    聽音樂也是很好的精神療法，精神低落時應(yīng)該聽一些激昂的音樂、精神緊張時應(yīng)該聽一些柔和的音樂。

    6、約會陽光

    與陽光約會也會讓人心情愉快，當(dāng)然這需要采取一些皮膚的防護(hù)措施。有機會的話，可以到空氣清新的地方做做深呼吸，既減壓又有利于身體健康。

    外在的美貌再怎么好看，總有逝去的時候，而內(nèi)在突出的氣質(zhì)和健康美是日積月累的，會像陳年老酒一樣隨著時間的推移，日益醇厚濃香。