我為什么總是愛臉紅？這是一個學生的咨詢內(nèi)容，

誰來阻止我總是為臉紅而難為情的毛�。�

    我是一名高二學生。最近我遇到了一件煩心事。初一時， 每當運動過后， 我的臉就會紅，當時并沒有特別注意。高一開學軍訓(xùn)時，臉被太陽硒了以后， 就變得特別紅， 而且平時也開始紅起來了。天熱的時候紅， 天冷的時候凍得紅。即使在屋里待一會兒， 我也會感到“面紅耳赤”。為了這件事， 只要我的臉“ 紅”起來， 我就決不會在公共場合出現(xiàn)， 我感到十分難為情。

    每當我的臉紅的時候， 還特別燒， 把手放在臉上， 會覺得燙。我曾試著用各種辦法降溫， 用冷水洗，用冰塊敷， 但都無濟于事。我的臉在評評跳， 與心跳的感覺差不多。同學們叫我“紅蘋果”， 這個外號雖不難聽， 但每當聽到別人叫我紅蘋果時， 心里總覺得不是滋味， 覺得他們是在嘲笑我。

    我一直想這個問題。我的臉紅給別人的印象肯定不好， 說不定人家還以為我是個怪物呢這到底是正常現(xiàn)象， 還是我真的有病作為普通人，我該怎樣克服臉紅現(xiàn)象呢?

    按照一般的生理規(guī)律， 當人處于劇烈運動、情緒緊張時， 心跳會加快、血壓升高， 面部皮膚擴張、充血， 因而會出現(xiàn)臉紅。當人感知到外界的評價企圖改變這種狀況時，心理反饋信號更會加重皮膚血管的擴張充血。運動引起的是生理反應(yīng)， 而感知到臉紅之后的一切是心理過程。你可能對自己屬于正常生理反應(yīng)的臉紅過于關(guān)注和敏感， 繼而心理和生理的因素交織在一起出現(xiàn)了赤面恐怖的傾向，

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    當你感受到同學們對自己的評價時， 就試圖加以控制。殊不知，越控制越加重， 越注意越無法解脫。臉紅也許是客觀存在的，過分的關(guān)注就會造成惡性循環(huán)， 強化了這種不愉快的心理體驗，進而加重生理上的反應(yīng)。事實上， 臉紅是客觀的中性評價， 沒有貶義，你不也承認“紅蘋果”的雅號不難聽嗎?

    常言道金無足赤， 人無完人。尺有所短，寸有所長。一個人不可能樣樣都好。重要的是我們對事物的認知態(tài)度。我的優(yōu)點我自信， 我的缺點也要接受， 何況是一些正常的生理反應(yīng)你應(yīng)克服完美主義， 丟棄過分愛面子的包袱， 學會正確地評價自己， 理性地分析和正確對待外界評價。

    “ 臉紅” 的含義不等于丑陋， 只是一件微不足道的小事， 根本算不了什么。如果長時間將注意力放在這件事上， 豈不庸人自擾那樣只會造成惡性循環(huán)， 身心愈加疲憊。較好的做法是分散注意力， 把自己的精力投入到學習和娛樂當中去。

    從根本上說， 學會社交是很重要的。除了要學好文化知識， 還要學習與同齡人交往的技能， 培養(yǎng)與人和諧相處和合作的能力。此外， 還要多與同學們交流和溝通， 多了解同齡人的思想和情感。多多參加一些集體活動， 在活動中敢于表現(xiàn)自己， 學會接納和欣賞自己。不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。任何一點小的成績都會增強人的自信， 對于不自信的人尤其如此。當你將自己融入到集體當中， 與同學、集體產(chǎn)生了榮辱與共的深厚友情時， 自卑、羞怯的性格便會有所改變。