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準媽媽緩解孕吐的方法 -資料
緩解孕吐有辦法
1.飲食
少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點，
準媽媽緩解孕吐的方法
。或者每隔2～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。
不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。
在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料
有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強烈)。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。
在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
2.氣味
遠離濃烈的味道。
如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。
利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。
雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。
如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
3.其他
起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。
如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適，
資料
《準媽媽緩解孕吐的方法》(http://m.msguai.com)。過激的運動或嘈雜的環(huán)境都會加劇孕吐情況。
在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
晚上要充分休息，早一些就寢。
保持室內的空氣清新，睡覺的時候將窗戶略微打開一點，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
因為太熱的空氣會增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方。
心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
飯后刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。
媽媽推薦---緩解孕吐的好辦法
生姜。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀�？梢宰约涸囋囍谱鹘�(一定要事先征詢過醫(yī)生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預防便秘
黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里�？梢詭椭眢w吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。
哪些孕吐要就醫(yī)
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水(沒有小便，或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。大多數(shù)情況下，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。
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