孕婦的營養(yǎng)周期表 -資料

　孕婦的營養(yǎng)周期表

    　由于胎兒在不同發(fā)育期，

孕婦的營養(yǎng)周期表

。需要不同的營養(yǎng)成份，還由于有些營養(yǎng)成份在通過母體間接轉(zhuǎn)化時需要一定的時間，據(jù)此，列出一個孕婦包含周期表，供準媽媽們參考。

第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關。

第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關。

第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發(fā)育打基礎。

第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準備。

第5周，飲食同第四周相同。

第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。

第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準備。

第8周，飲食與第4周一致，

資料

《孕婦的營養(yǎng)周期表》(http://m.msguai.com)。

第9周，大量食魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關。

第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進的發(fā)育時期。

第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。

第13周，依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。

第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。

第15周，多吃魚、蝦海產(chǎn)品。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。

第16周，大量食面食。其余自便，因這一時期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。
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