孕媽咪避免腰痛8個(gè)方法 -資料

　　居家——

　　1、孕早期，要注意適當(dāng)?shù)男菹�，讓自己身體輕松，減少疲勞，

孕媽咪避免腰痛8個(gè)方法

　　2、孕中期和孕晚期時(shí)，更不能多干粗重的活了，說不定一個(gè)不小心就會(huì)閃了腰，自己難受不說，還有傷及胎寶貝的危險(xiǎn)。

　　3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會(huì)“殃及”腰部，孕媽咪要盡量避免做這些動(dòng)作，

資料

　　4、孕期每次散步或走路時(shí)間要計(jì)算好，不宜過長。

　　出行——

　　5、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動(dòng)，過于奔波容易引起腰痛。

　　6、坐公車別害羞，主動(dòng)請(qǐng)乘務(wù)員安排座位，周圍的人一定會(huì)支持你的。

　　7、天氣過冷或過熱時(shí)最好坐出租車出行。

　　8、商場里都有休息區(qū)。孕媽咪在逛街時(shí)，要勤休息。

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