幫你孕前排毒的方法 -資料

1、運(yùn)動(dòng)法

總所周知，運(yùn)動(dòng)是排毒的最原始、最有效方法，

幫你孕前排毒的方法

。通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，堅(jiān)持一周三次地讓身體出汗。

游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開排毒的運(yùn)動(dòng)，值得嘗試.

2、飲食調(diào)理法

通過(guò)飲食調(diào)理，安排營(yíng)養(yǎng)又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些，

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《幫你孕前排毒的方法》(http://m.msguai.com)。同時(shí)在生活習(xí)慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

動(dòng)物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，幫助你清楚體內(nèi)垃圾，排出毒素.

3、刮痧法

刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法,于是，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流，懷孕前不如去理療館體驗(yàn)一下刮痧吧！

“痧”是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說(shuō)的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過(guò)多的肌肉和身體得到緩釋。

刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果.

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