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徒步旅行注意事項 -資料

時間:2018-12-31 12:00:00 資料 我要投稿

徒步旅行注意事項 -資料

  主要注意以下幾點:

1.防疲勞,

徒步旅行注意事項

。預防的關(guān)鍵在于,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。

2.防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。

3.防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物,如果行走在廣闊的北方平原核雕,風速較大,衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨,

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4.解渴要適可而止。出發(fā)前最好準備一壺清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。

5.熱水洗腳去疲勞。

6.隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥,備一酒精盒浸1~2根馬尾。

徒步受自然界的`影響最大,消耗的體力也最多,特別需要注意2個問題:

1.最好是結(jié)伴而行,至少是3個人以上,途中可以互相幫助,互相照顧。但又最好不要人太多,否則互相干擾,行動不便。行李帶得少而輕。

2.出發(fā)前就應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。
 

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