如何解除“旅游疲勞癥” -資料

　　節(jié)日里出游容易得“旅游疲勞癥”，主要原因是玩樂過度、睡眠不足造成，其癥狀游客有時會出現(xiàn)呼吸困難、出冷汗、食欲不振、口渴、全身無力等癥狀，

如何解除“旅游疲勞癥”

　　一旦發(fā)生，應(yīng)及時處理，立即停下躺臥，充分休息，解除疲勞。給疲勞者吃點糖、喝些熱茶或淡鹽水(1克鹽加100毫升水)均可，直到其癥狀緩解或消失，

資料

　　為了預(yù)防途中疲勞，使積蓄在體內(nèi)的乳酸完全氧化，可以適當(dāng)吃點醋;也可多吃些含檸檬酸的桔子、話梅、檸檬;含蘋果酸的梨子、蘋果、櫻桃;含琥珀酸的枇杷等水果和飲料。其次是休息時盡量活動一下腰腿，有旅伴者可以互相作按摩、推拿以放松肌肉。臨睡時洗個熱水澡可消除疲勞。

　　此外，睡眠時還可以將腳墊高些，以利于下肢血液循環(huán)，促進(jìn)疲勞的消除;睡眠前多喝些水，補充體內(nèi)水分不足。

【如何解除“旅游疲勞癥” -資料】相關(guān)文章：

襄樊旅游 -資料03-13

如何釣光魚資料02-23

如何刪除文件-電腦資料01-14

電腦如何恢復(fù)誤刪資料12-06

天津海濱旅游度假區(qū) -資料03-13

拖欠工資如何要回？ -管理資料03-25

如何發(fā)現(xiàn)與運用人才 -管理資料05-17

如何合并mp3電腦資料06-12

如何“分配”才最合理管理資料05-21

工資性收入應(yīng)如何確定？ -管理資料03-25