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湯泡飯吃好不好呢

學(xué)人智庫 時間:2018-01-16 我要投稿
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我國是個領(lǐng)土面積很大的國家,而不同的地方都有著自己獨自的飲食習(xí)慣,在飲食上每天吃的東西存在著很大的差別。在一些地方的人們經(jīng)常的會吃湯泡飯,但是現(xiàn)在也有很多人對于這種飯有了健康方面的質(zhì)疑。那么,湯泡飯吃好不好呢?對于這個問題,一起來看看下文的解答。

湯泡飯會使食物在口腔內(nèi)還未嚼爛前就滑到胃里了,這樣會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。另外,湯泡飯會讓唾液分泌減少,這樣不利于食物的消化,也會讓營養(yǎng)得不到完全的吸引。再加上味覺神經(jīng)沒有得到應(yīng)有的刺激,胃湯道消化液分泌減少,最終會導(dǎo)致腸胃功能紊亂和消化不良。

功能性消化不良與湯泡飯之間的關(guān)系

功能性消化不良是功能性胃腸病的一種。功能性消化不良的病因和發(fā)病機(jī)制至今尚未清楚,大量研究提示可能與多種因素有關(guān),所以食物可能與該病有關(guān),也可能無關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)食物的營養(yǎng)成分都與功能性胃腸病沒有明顯的相關(guān)性,也沒有哪種食物可以被稱為是功能性胃腸病的“罪魁禍?zhǔn)住。有些食物吃完后會引起功能性消化不良的癥狀?這其實涉及到醫(yī)學(xué)科學(xué)上的一條原則:相關(guān)不等于因果。即并非食物引起消化不良,而是疾病本身減弱了患者的消化能力,使患者進(jìn)食了一些食物后出現(xiàn)消化不良的癥狀。即吃湯泡飯后出現(xiàn)不適是消化不良的結(jié)果,而湯泡飯未必是消化不良的原因。

營養(yǎng)不良與湯泡飯的關(guān)系

營養(yǎng)不良在數(shù)年前曾是影響我國人均壽命的罪魁禍?zhǔn)字,但隨著物質(zhì)文化生活水平的提高,營養(yǎng)不良已很少威脅到居民的健康了,反而出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩的趨勢。如果在《中國營養(yǎng)膳食指南》推薦的膳食框架下,堅持合理膳食、同時將湯泡飯作為膳食的組成部分,是不會引起營養(yǎng)不良的。就算湯泡飯本身的特點,造成人們食用的時候咀嚼的次數(shù)減少,影響了消化系統(tǒng)對其營養(yǎng)成分的吸收,但是湯泡飯并不是膳食的唯一組成部分,不同食物的均衡搭配才能支撐起完整的膳食塔,保證我們的營養(yǎng)攝入均衡。如果每天將湯泡飯作為唯一的食物,而不吃其他食物的話,則毫無疑問會引起營養(yǎng)不均衡,長此以往造成營養(yǎng)不良;相反的,如果膳食搭配不均衡,即使不吃湯泡飯,還是會引起營養(yǎng)不良。泡飯只是可能影響到營養(yǎng)的吸收,那注意多咀嚼就可以了,不用否定泡飯本身。

湯泡飯吃好不好呢?湯泡飯吃一般食物還沒有經(jīng)過充分的咀嚼就已經(jīng)咽下肚子里了,這樣的話加大了胃腸道的負(fù)擔(dān),長期這樣下去不太好。如果大家每次都能充分的咀嚼湯泡飯的話,對于健康的影響也是不是那么的嚴(yán)重的,所以關(guān)鍵還在于大家應(yīng)該注意采取正確的吃法。