快速消去雙下巴的方法

快速消去雙下巴的方法

身體肥胖多數(shù)會直接反應在面部，而最常見的就是雙下巴。那么有什么比較好的方法能幫助我們消除雙下巴呢?下面給大家介紹快速消去雙下巴的方法，供大家參考。

飲食減肥的技巧

1.每次進食時，將食物反復咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

3.利用用餐時練習。

療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

嘴角鍛煉運動

1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

2.雙眼直視前方。

3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5.反復練習約15次即可。

療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

用餐咀嚼鍛煉法

做法

1.每次進食時，將食物反復咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。細嚼慢咽能減肥嗎五個慢減肥竅門

3.利用用餐時練習。

療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

做法

1.將嘴張大。

2.依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

3.依上港聲音形成不向的嘴形。

4.聲音需要隊腹部發(fā)出，要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。

療效：通過不同聲音的練習。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現(xiàn)象。

嘴角鍛煉運動

做法

1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

2.雙眼直視前方。

3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5.反復練習約15次即可。

療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

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