肥胖的主要原因是什么

肥胖是一種疾病，王宇身體的代謝有很大關(guān)系。肥胖的人往往是身體里面脂肪細(xì)胞的數(shù)量與整個(gè)身體細(xì)胞總數(shù)的百分比上升，從而使得脂肪過(guò)度堆積，導(dǎo)致局部或者全身贅肉過(guò)多。導(dǎo)致肥胖的原因非常多，大致來(lái)說(shuō)可以因?yàn)檫z傳、飲食、心理因素導(dǎo)致。下面針對(duì)肥胖的原因來(lái)做一下簡(jiǎn)單介紹。

吃得太多沒(méi)有消耗掉導(dǎo)致肥胖，也就是從食物中所得到的熱量，超過(guò)消耗的熱量，而過(guò)剩的熱量即轉(zhuǎn)成為脂肪，累積在脂肪細(xì)胞而形成肥胖。飲食導(dǎo)致肥胖，由于小時(shí)候不注意減肥，造成人體產(chǎn)生過(guò)多的脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞成人后不會(huì)再增多只會(huì)增大，可以說(shuō)是你從小打下了肥胖的基礎(chǔ)。

新陳代謝的降低導(dǎo)致肥胖，人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖;營(yíng)養(yǎng)不均，只吃肉類和垃圾食品(沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品)不吃水果蔬菜也會(huì)使新陳代謝率降低易而肥胖。遺傳導(dǎo)致肥胖，全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習(xí)慣有關(guān)。

有人認(rèn)為肥胖與遺傳有密切關(guān)系，原因是因遺傳使能量代謝降低，進(jìn)食過(guò)多而致肥胖。據(jù)國(guó)外報(bào)告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一so%肥胖，尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m、V型)。

如果一個(gè)人身體肥胖，那么平時(shí)一定要盡量的減少熱量高的食物的攝入，這樣可以使得體重緩慢下降，另外還需要注意，肥胖的人應(yīng)該少吃糖，少吃油，多進(jìn)行有氧鍛煉，比如說(shuō)慢跑，有氧健身操，舞蹈，騎自行車就是非常不錯(cuò)的選擇。

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