- 相關(guān)推薦
老人家抽筋的原因有哪些
一般來講，在人們到了年老體衰階段的時(shí)候，其腿部發(fā)生抽筋的頻率也會(huì)逐漸的增多，而之所以造成老年人出現(xiàn)腿部抽筋次數(shù)頻增的情況，其實(shí)是與很多因素有所關(guān)聯(lián)的，那么，老人家抽筋的原因有哪些呢？請(qǐng)看下文為大家就此問題做的解答，希望大家有所了解。
抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ�，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長.運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
⑥睡眠姿勢不好，如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
如上所述，寒冷刺激、出汗過多、缺鈣、睡眠姿勢不好、肌肉連續(xù)收縮過快和疲勞過度這六種因素，便是導(dǎo)致老年人容易出現(xiàn)腿部抽筋的原因，因此，對(duì)于時(shí)常出現(xiàn)抽筋的老年人，一定要在平時(shí)做好防止上述六種因素發(fā)生的準(zhǔn)備。
【老人家抽筋的原因有哪些】相關(guān)文章：
跑步腳抽筋的原因有哪些11-06
半夜腿抽筋的原因有哪些呢？09-17
大腿抽筋的原因及治療方法有哪些呢07-29
治療腳抽筋的方法有哪些呢09-18
?孕晚期抽筋的原因08-03
腿為什么會(huì)抽筋？腿抽筋的原因11-03
小腿抽筋的治療方法-小腿抽筋的原因10-31
引起肥胖的原因有哪些09-20
身體肥胖的原因有哪些09-04