身體肥胖的原因有哪些

減肥是我們養(yǎng)生保健行業(yè)中一個(gè)恒久不變的話題，很多人對于曼妙的身材是非常的羨慕，其實(shí)你也是可以擁有的。在我們生活中肥胖者的形成原因有很多，除去一些先天性原因和病理性原因造成的肥胖，基本上都是由于飲食不控制，造成的脂肪堆積所造成的，只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍�，加�?qiáng)鍛煉就能很好的控制體重的增加。

要想瘦身一定要養(yǎng)生良好大的飲食和生活習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化.因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪.走路時(shí)要抬頭挺胸，擺動(dòng)手臂.常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。

要減肥可以適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)；搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐，伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。在日常生活中吃喝太多甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質(zhì)、低纖維也是發(fā)胖主要原因。所以在減肥期間應(yīng)該杜絕這一類食品的食用。

這里還要提醒大家，長期的工作壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)也很容易造成身體的肥胖，因?yàn)榍榫w低落，很容易造成暴飲暴食的癥狀，這樣就容易導(dǎo)致身體內(nèi)積蓄的熱量過多，從而轉(zhuǎn)化成脂肪造成體內(nèi)脂肪堆積，引發(fā)體重迅速增長，造成身體肥胖。而工作時(shí)常加班，還要吃夜宵的人更容易發(fā)胖。

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