馬來西亞歌手梁靜茹原本的體重只有45kg,還是想要減肥瘦身,來讓自己在鏡頭前更加完美。于是她開始運(yùn)動及飲食的控制,手臂、腹部及臀圍加起來足足瘦了14cm之多!那么梁靜茹到底是怎么瘦下來的呢?我們一起來看看吧!
梁靜茹塑身有成,邁進(jìn)性感
個頭嬌小的梁靜茹,常常被在路上碰到的歌迷說:“你本人一點都不胖嘛!臉也不大。≡趺锤娨暽峡雌饋聿钅敲炊?”所以即使她原本的體重只有45kg,還是想要減肥瘦身,來讓自己在鏡頭前更加完美。她認(rèn)為自己雖然骨架小,但大腿和腰部卻還是肉肉的。平時穿裙子、褲子還可以遮一遮,可是如果穿泳裝或晚禮服就無所遁形了,所以希望可以進(jìn)行局部的曲線雕塑,趕走baby fat。
梁靜茹的飲食減肥法
為了迅速達(dá)到瘦身效果,梁靜茹之前嘗試了好幾種節(jié)食減肥方法,如蔬果減肥法及玉米片減肥法等,結(jié)果卻因為營養(yǎng)不均影響了健康。她說:“一開始我連續(xù)5天都只吃青菜水果,頂多早上泡1杯麥片來喝,5天就瘦了3kg。結(jié)果不但手會發(fā)抖,唱歌又中氣不足,整個人變得很沒有活力。后來改吃玉米片泡牛奶,仍舊氣色不好,所以放棄了這些不健康的減肥方法!
最后梁靜茹折衷自己的飲食偏好,決定選擇運(yùn)動加上不吃消夜,而且晚餐不吃淀粉類食物、只吃青菜加肉類的減肥方法,終于讓她可以瘦身,又不用苦于忌口。
梁靜茹的運(yùn)動減肥法
游泳一向是梁靜茹最愛的運(yùn)動,工作之外的閑暇時間,她平均一個星期游泳3次,每次半小時,大多游蛙式或自由式。她說:“游泳不僅能讓我完全放松身心、減輕壓力,更是雕塑曲線的最佳方法!”
除了游泳之外,每天睡前必做的事,就是邊看電視邊搖呼拉圈,大概連續(xù)搖個20分鐘,每天持續(xù)做下來,對于腰部曲線雕塑很有幫助喔!
梁靜茹還有一個獨(dú)門的肢體動作,讓她線條明顯改變!皬募绨蜷_始依序往下用胸部、肚子去貼墻壁,幾次做下來,我發(fā)現(xiàn)后腰跟屁股的線條變漂亮了,穿起貼身晚禮服很好看呢!”
了解優(yōu)缺點,展現(xiàn)充分自信
除了調(diào)整飲食及運(yùn)動習(xí)慣之外,自信也是梁靜茹變美的重要關(guān)鍵喔!
想當(dāng)初她剛推出第1張專輯時,因為剛好碰到921地震,成績不是很理想,再加上沒有創(chuàng)意的造型,讓她在鏡頭前總是畏畏縮縮,當(dāng)然也無法吸引大家的目光啰!她說:“我身高本來就不高,卻穿上了長裙來遮住圓滾滾的身材。更慘的是,原本想以中分長發(fā)遮住大臉跟腮幫子,結(jié)果卻越遮越往外擴(kuò)!”
這樣的情形在第2張專輯大賣之后,有了明顯的改善。由于多了旁人的稱贊及鼓勵,讓她整個人容光煥發(fā)了起來,也重拾了自信。
現(xiàn)在的她不但充分掌握自己的優(yōu)缺點,更懂得運(yùn)用穿衣的技巧來讓美麗升級!她說:“我脖子短,要避免穿高領(lǐng)或是領(lǐng)子比較接近脖子的衣服;肩膀窄,所以要穿挖背、削肩及小可愛的衣服比較漂亮!币驗槁冻隽随i骨跟肩膀的線條,自然就有修長的視覺效果啦!