醋泡花生的功效與做法大全

大都數(shù)人都知道花生里面含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但是脂類含量高，熱量大，醋與食物結(jié)合能發(fā)揮食物的最大的效果，那么醋與花生在一起會(huì)有什么樣的功效呢？

醋泡花生的功效：

醋與花生的“天仙配”是科學(xué)的，降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，醋泡花生米有清熱、活血的功效，對保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅(jiān)持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。這在于花生米的價(jià)值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機(jī)酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每日2次，每次10-15粒，連吃一周為一個(gè)療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，熟、生花生米均可。

醋泡花生的做法

材料

花生(鮮)：適量;

陳醋：適量;

醋泡花生的做法

1把花生洗干凈

2放在外面讓太陽曬一天，這樣容易剝花生殼

3剝出花生米，要帶著那層紅皮

4倒入陳醋或米醋，沒過花生米

5蓋上蓋子密封好，放置冰箱或陰涼處7-10天

6一個(gè)星期后就泡好了，這個(gè)時(shí)候花生里會(huì)包裹著醋，咬一口跟撒尿牛丸似的

做法二

材料：花生仁油適量

調(diào)料：醬油適量 醋適量 干辣椒適量 麻油適量 小蔥適量 雞汁適量

做法

1、干辣椒切成小圈，小蔥白切成末。

2、碗中倒入醬油、雞翅汁、撒入椒圈和蔥白末，淋入醋，調(diào)好汁味(各調(diào)料量可斟酌著放，直到味道到合乎自己的味蕾)(醋∶醬油∶麻油∶雞翅汁=3∶2∶1∶1)。

3、倒入花生米，淋麻油，花生米浸泡入味即可。

4、此小菜方便易做，可即做即食

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