記憶力提升的幾個(gè)方法

相信大家肯定都知道記憶力對(duì)于我們的重要性吧，我們?nèi)梭w的記憶力如果出現(xiàn)了問題，不但容易影響到我們的學(xué)習(xí)和工作而且還會(huì)讓我們失去自信，所以我們建議大家在日常的生活中應(yīng)該注意自己的記憶力，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了記憶力下降的情況要引起注意才行，下文我們介紹一下記憶力提升的幾個(gè)方法。

最新的科學(xué)研究表明，人是通過海馬體來記憶的，通過有針對(duì)的訓(xùn)練可以促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。

一、喚醒身體

1、吃飯的時(shí)候閉上眼睛(練習(xí)大腦對(duì)嗅覺感應(yīng)能力)

2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習(xí)觸覺)

3、戴著耳機(jī)上下樓梯

4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似

二、進(jìn)行腦刺激

1、下館子吃飯時(shí)點(diǎn)沒吃過的菜

2、散步、逛街的時(shí)候?qū)ｉT繞遠(yuǎn)路行走(在空閑時(shí)間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低于6個(gè)小時(shí)(睡覺時(shí)間不能晚于23點(diǎn)，這是有科學(xué)依據(jù)的，考慮到身體機(jī)能、器官排毒等原因)

三、積極鍛練左右腦

1、給自己安排時(shí)間做個(gè)短途旅游

2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定

3、沒事練習(xí)一下一只手畫圈，一只手畫方塊，待到熟練的時(shí)候可以給自己增加些難度，比如一只手畫方塊，一只手畫橢圓或是五角星等。

四、補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)

1、適當(dāng)吃些甜食

2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

3、吃飯的時(shí)候多咀嚼

五、運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的促進(jìn)作用

1、每天慢跑20～30分鐘

2、學(xué)會(huì)3～5個(gè)手指類的硬幣魔術(shù)，如果覺得難可以學(xué)習(xí)一下手指方面的運(yùn)動(dòng)，主要是練習(xí)手指靈活性

在上面的文章里面我們介紹了記憶力對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議大家在日常的生活中要注意自己的記憶力，一旦出現(xiàn)記憶力下降的癥狀要及時(shí)去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了記憶力提升的幾個(gè)方法。

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