相信在日常生活中朋友們都認(rèn)可這么一個(gè)道理，人體中的濕氣一般在秋冬季比春夏季更多，因?yàn)榍锒镜奶鞖獗容^寒冷和潮濕，這樣就會(huì)促使我們體內(nèi)滋生更多的寒氣，從而出現(xiàn)腰酸背痛，四肢乏力，精力不集中等等癥狀. 因此曬太陽(yáng)可以去濕氣的嗎？針對(duì)大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下.
第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：避環(huán)境濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2、潮濕下雨天減少外出。3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
第3招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
此外，雨水過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)盛�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“濕氣通于脾”，所以，這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。最簡(jiǎn)單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實(shí)蓮子苡仁湯。
相信隨著上述我們大家的了解，廣大朋友們對(duì)曬太陽(yáng)是否可以去濕氣的這個(gè)疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了更明確的了解和認(rèn)知. 當(dāng)然我想告訴大家的是，紫外線具有消毒殺菌的效果，所以在我們空閑的時(shí)候應(yīng)該多到戶外曬曬太陽(yáng)，這樣不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的鈣更好吸收，同時(shí)也可以曬掉我們身上的霉菌。