“我已經(jīng)十六歲了，我還能長高嗎？”身邊很多矮個的同學(xué)對自己的身高甚為不滿，黯然神傷;同時又由于面對網(wǎng)絡(luò)上眾多的長高方法，又陷入了迷茫的狀態(tài)。其實(shí)每個人都有適合自己的長高方法，也有人發(fā)育的早，所以個子長得早;有的人發(fā)育的晚，所以個子長的晚。十六歲其實(shí)完全不需要擔(dān)心自己不能長高的問題。下面就讓我們一起來了解長高的問題吧！

專家指出，孩子身高，要抓住黃金生長期，每年多長幾厘米，達(dá)到理想身高并不是很困難的事情。部分家長認(rèn)為孩子在發(fā)育期間內(nèi)會自然生長，沒有必要幫助孩子助長。其實(shí)這個觀念是比較片面的，對于那些已經(jīng)發(fā)出“長得慢、長得少”信號的孩子來說，即使在發(fā)育期間，盡管有一定的自然增長;但是年增長幅度會比同齡的孩子少2-3厘米，待發(fā)育期后，很自然就會矮了10多厘米。到時候想再來彌補(bǔ)，可骨骺已經(jīng)閉合，耽誤了長高的時機(jī)，孩子將要抱憾終生。

怎樣才能長高，發(fā)育前后是長高的關(guān)鍵。

青春發(fā)育期是身高停止增長前的最后一次長高階段，一般來說，女孩子迎來初潮后身高只能再長5厘米左右，而男孩子變聲結(jié)束后幾乎不再增長了，因此身體越早發(fā)育就意味著身高停止增長得越早。作為父母，在發(fā)育前后這段時間一定要給予孩子生長必要的重視，當(dāng)孩子身高增長出現(xiàn)了緩慢的時候，千萬不要憑空期待自然的猛長。了解長高，科學(xué)長高，孩子才可以更高。

飲食規(guī)律少吃零嘴

如今生活水平越來越高，每個寶寶都是集萬千寵愛于一身，這帶來了很多問題�，F(xiàn)在很多孩子都愛吃零嘴，一日三餐吃飯卻不規(guī)律。特別是老人看護(hù)時往往過于寵溺，有時孩子不想吃飯，老人就隨著孩子，慢慢孩子就出現(xiàn)了挑食、偏食的壞習(xí)慣。對于孩子的身高問題，專家指出，除了遺傳因素外，平時的飲食是關(guān)鍵，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

環(huán)境包括自然環(huán)境、社會環(huán)境和心理環(huán)境。環(huán)境也不同程度地影響人體生長發(fā)育，以環(huán)境基本因素中自然環(huán)境(人類生態(tài)系統(tǒng)中圍繞著人類周圍的各種自然因素的總和)的氣候條件、地理環(huán)境對身高的影響為例，一般來說，熱帶和溫帶的兒童青少年性成熟較早，身體發(fā)育水平稍差一些;中國科學(xué)院兒科研究所1975年調(diào)查后，對17歲年齡組的平均身高(厘米)分析得出：男性，北京168.7、武漢167.8、廣州164.7;女性，北京157.7、武漢157.3、廣州155.3。從1982年我國對兒童青少年身體形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)的調(diào)研證明：北京7～17歲的兒童青少年與湖南同年齡組的兒童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上兩例調(diào)查均證明我國兒童青少年的身高有北高南低的趨勢，這種趨勢，除了與食物品種有關(guān)外，還與氣候環(huán)境、地理位置、光照時間等因素有直接的關(guān)系。

通過上面這些內(nèi)容，相信大家應(yīng)該大致知道了自己目前所處的狀況，希望大家可以根據(jù)自己的狀況定制自己的專屬長高計(jì)劃。讓我們的身高在十六歲時伴隨我們一起長大，各類的方法比如游泳、跑步和各類的均衡膳食就需要自己找到專人進(jìn)行專屬定制了，長高很容易的！