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考前有效合理安排時間科學(xué)的復(fù)習(xí)方法(2)
增進記憶力的按摩你想增進記憶力嗎?現(xiàn)介紹一種后頸按摩法,只要經(jīng)常做,就可收到解除大腦疲勞,增進記憶力的效果。
在后頸的頸窩外側(cè)的發(fā)際處,有一個叫“天柱”的穴位。再稍微向上一點,又有一個叫“風(fēng)池”的穴位。按摩這兩個穴位可改善大腦的血液供應(yīng),使腦功能增進,而且對于頭疼,也有治療效果。
按摩方法,將兩手指交合起來,連同掌部一起放在后頸處,用姆指的第一關(guān)節(jié)均勻地上下輕揉這兩個穴位。按摩時要抬起下巴,腦袋后仰,效果才會明顯。按摩五秒鐘,間歇二秒,如此反復(fù)五到十次,頭腦就會感到舒暢。
另外,在兩耳尖向上的交叉處,有一個叫“百會”的穴位,用兩手的中指按摩 此處,可以消除頭暈眼花。
科學(xué)的復(fù)習(xí)方法
這里介紹一種科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,供同學(xué)們備考時參考。國外流行一種叫SQ3R的學(xué)習(xí)法。SQ3R是觀察(S)、提問(Q)、閱讀(R)、背誦(R)和復(fù)習(xí)(R)的總稱。
觀察:就是先把復(fù)習(xí)大綱和課本、補充讀物大致地翻閱一遍。把與自己備考有關(guān)的材料找出來,把與備考無關(guān)或與“大綱”要求不一致的材料棄去。
提問:即是把找到的有關(guān)考試的書、材料速讀一遍,找出重點,去粗取精,邊讀邊按大綱要求,逐個提出問題,然后找出答案。這就是經(jīng)常強調(diào)的培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力。
閱讀:認(rèn)真仔細地閱讀、復(fù)習(xí)課本的每一個重要章節(jié)、每一段落。并做好筆記,特別是每章節(jié)的大、小標(biāo)題要熟記。因為這都是這段主要內(nèi)容的概括。
背誦:每讀過一個章節(jié)后,要記住 其基本要點。然后合上書本,回憶所讀過的內(nèi)容。這就是所說的加深記憶和理解能力。實踐證明,要掌握一門課程,需要閱讀和背誦4至5遍。
復(fù)習(xí):在聽串講或老師輔導(dǎo)后,回憶一下主要內(nèi)容。即刻復(fù)習(xí),要比幾天后再復(fù)習(xí)效果高出幾十倍。我國著名科學(xué)家錢偉長教授,介紹自己青少年時的學(xué)習(xí)情況時說:“每當(dāng)聽完一堂課,就用1——2分鐘回憶一下主要內(nèi)容。也就是這堂課的中心思想,將其中最重要的記錄下來。這樣慢慢地歸納、積累,便總結(jié)出這門課程的精髓。記住這些東西,可以說就掌握了這門課程!
苦干、實干、巧干
每位考生的基礎(chǔ)不同,復(fù)習(xí)的態(tài)度和方法也不一樣,考生的復(fù)習(xí)過程中大致可分為苦干、實干、巧干三種類型。
苦干型的表現(xiàn)是,在時間安排上不夠合理,每天十幾個小時,經(jīng)常早起晚睡,加班加點,苦熬時間。在學(xué)習(xí)方法上不夠科學(xué),只求數(shù)量,不重質(zhì)量,加大練習(xí)量,誤以為多多益善。苦干的效果很不理想,隱性的損失更大,累壞了身體,心理狀態(tài)不佳。這種苦干性的復(fù)習(xí)方法效率低、效果差,得不償失,不足效法。
實干型的表現(xiàn)是:不象苦干那樣搞疲勞戰(zhàn)術(shù),而是合理安排作息時間,腳踏實地,按部就班,一步一個腳印的復(fù)習(xí),步步為營,戰(zhàn)則必勝,不做虛功,講求實效。實干的效果明顯高于苦干型。
巧干型的表現(xiàn)是:在時間安排上科學(xué)、合理,按時作息,有一定的時間進行體育鍛煉和文娛活動,還能抽出時間幫助學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)。在學(xué)習(xí)方法上,他們不是全面出擊,而是重點突破,既重進度,又重效率。
巧干型同學(xué)成功的學(xué)習(xí)經(jīng)驗,值得大家學(xué)習(xí)和借鑒。首先,他們按照課本目錄和聽課筆記,把書讀薄,抓住復(fù)習(xí)的重點,重視課本中“總之”“綜上所述”等關(guān)鍵部分,加深理解,以點帶面。其次是攻破難點和疑點,對于尚未理解和牢固掌握的內(nèi)容,對于似是而非、似懂非懂得內(nèi)容,集中全力,各個擊破。再次是掌握特點,各個學(xué)科的性質(zhì)、內(nèi)容不同,每個學(xué)科的各個部分也有差異,通過比計較異同,抓住了這些不同的特點,就抓住了事物的本質(zhì)和規(guī)律,就會記憶牢固、理解深刻、運用靈活。還有,從自己的實際出發(fā),在全面復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上分出輕重緩急,抓住薄弱環(huán)節(jié),把課內(nèi)學(xué)習(xí)和課外學(xué)習(xí)、社會生活結(jié)合起來;把知識學(xué)活,運用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,不斷歸納、整理學(xué)過的知識,理出頭緒,便于掌握,養(yǎng)成勤于思考、勤于動筆、勤于質(zhì)疑、勤于積累、勤于提煉等良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
三種類型的復(fù)習(xí),方法不同,效果大不一樣?喔刹蝗鐚嵏,實干不如巧干。
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