瘦小腿最有效的方法

瘦小腿最有效的方法

每天晚上沐浴后，先準(zhǔn)備一個(gè)泡腿盆，最好選擇一個(gè)比較深的水桶，可以泡到小腿一半以上就可以了，先往里面倒入開水，再放入5到10個(gè)干的紅辣椒，泡至辣椒汁出來的時(shí)候再往里面加一點(diǎn)涼水，水溫在35—45度的時(shí)候就可以泡腿了，在泡腳的過程中要用手揉小腿粗粗的地方，記住要堅(jiān)持哦，瘦小腿超有效的。

瘦小腿最有效的方法二、刮痧瘦腿法

沐浴后可以在小腿上涂一些瘦腿精油或橄欖油，然后再用刮痧板刮小腿肉肉的地方，記住刮的`時(shí)候要使勁哦，從腳踝位置一直刮到膝蓋位置，每邊各刮100下，這個(gè)方法瘦小腿也非常有效，只要每天堅(jiān)持就好。

瘦小腿最有效的方法三、紅豆薏仁湯消小腿水腫

用拇指按壓腿部，如果按壓位置有白白的印子并且很難散掉，這就是水腫。如果你是因?yàn)樗�腫小腿才腫脹的，可以試試這款紅豆薏仁湯，將紅豆泡軟后再和薏仁一起熬成湯，紅豆和薏仁都可以幫助排除體內(nèi)多余水分哦，對(duì)于小腿水腫超有效哦。

瘦小腿最有效的方法四、抬腿消水腫瘦腿法

抬腿是消除水腫的一個(gè)好方法，可以先對(duì)腿部進(jìn)行按摩，然后再把腿伸直撐著墻壁，腿和身體形成一個(gè)90度角，保持姿勢(shì)15分鐘，然后再換腿做，重復(fù)幾次這樣的操作。

瘦小腿最有效的方法五、要吃得清淡

吃得清淡不僅僅是指少吃高脂肪高熱量的食物，還要求了食鹽的攝入量，記住要少吃鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了小腿的的粗細(xì)程度。

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