人生常有不如意的事，昨天的痛苦，早已成為過(guò)去，沒(méi)有必要長(zhǎng)久積存心中，為它憂憤、焦慮或懺悔，讓它影響我們今天的生活，危害身體的健康。為了身心健康，我們必須學(xué)會(huì)忘卻。
那么，如何才能做到忘卻過(guò)去的痛苦呢?
轉(zhuǎn)移情緒，以樂(lè)制憂 當(dāng)代著名畫(huà)家陳冰之說(shuō)：“每當(dāng)想起不幸的遭遇，我就去作畫(huà)，從而使我立即沉醉于藝術(shù)世界里，轉(zhuǎn)移不快的情緒�！闭乙恍┯幸饬x的事去做，唱唱歌，跳跳舞，參加一些體育活動(dòng)，種花，釣魚(yú)等，都能幫你克服不良情緒。
改變環(huán)境，走進(jìn)自然 在一個(gè)特定的環(huán)境中發(fā)生的不幸，往往使人觸景生情，不利于忘卻，換一個(gè)環(huán)境，則有助于忘卻痛苦。不妨走進(jìn)大自然，在高山上感受“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的氣魄;在海岸邊體會(huì)一番，煙波浩渺的廣闊。你會(huì)感到世界之偉大，自己的痛苦與不幸實(shí)在算不了什么。
超越煩惱。自我放松英國(guó)作家薩克雷說(shuō)：“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭�！比绻覀兡軌蛞杂淇斓膽B(tài)度微笑著對(duì)待生活，淡泊名利，瀟灑人生，生活就會(huì)輕松快樂(lè)。一個(gè)滿腦子金錢、名利與地位的人一輩子都難以真正快樂(lè)，他會(huì)永遠(yuǎn)生活在痛苦之中，因?yàn)橛菬o(wú)止境的。
忘卻痛苦是保障身體健康的良方，但忘卻畢竟是需要時(shí)間的，不能操之過(guò)急。根本的方法還在于樂(lè)觀地對(duì)待生活，樂(lè)觀地對(duì)待人生。