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如何擺脫內(nèi)心的羞怯心理
如何擺脫內(nèi)心的羞怯心理
如何擺脫內(nèi)心的羞怯心理
多爭取鍛煉機會
針對自己怕羞膽怯的心理,可以有計劃地采取一些訓(xùn)練方法。例如在大庭廣眾的場合,全神貫注地做自己的事情;多結(jié)交個性開朗、外向的朋友,學(xué)習(xí)他們泰然自若的風(fēng)度舉止。當(dāng)出現(xiàn)不安時,可以不斷地給自己積極的暗示:“沒什么可怕的!辈捎眠@種方法克服羞怯也十分有效?朔咔拥挠(xùn)練可采用循序漸進(jìn)的方式,先在自己熟悉的環(huán)境中鍛煉與人交往,然后再逐步增加情境的陌生性與難度。
增強自信
羞怯的根源部分在于看不到自己的優(yōu)點,總認(rèn)為自己無能,害怕不能給別人留下好印象。實際上,任何人都有自己的長處和短處,只要學(xué)會欣賞自己,增加交往的勇氣,就會表現(xiàn)得更加出色,也會博得更多人的喜愛和肯定。一味地在意別人的看法,往往會限制了自己,使羞怯心理越來越嚴(yán)重。
接納羞怯
羞怯的人想擺脫羞怯,其結(jié)果是越想擺脫,反而表現(xiàn)越明顯,逐漸形成惡性循環(huán)。因此,要接納羞怯的表現(xiàn),就采勸隨它去”的態(tài)度,帶著羞怯去做事,認(rèn)識到羞怯只是生活的一部分,很多人都可能有這種體驗,這樣反而有助于使自己放松下來,克服羞怯心理。
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