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抑郁患者的十種典型表現(xiàn)
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。以下是小編整理的抑郁患者的十種典型表現(xiàn)，僅供參考，大家一起來看看吧。
抑郁患者的十種典型表現(xiàn)
1、沉思
沉思是抑郁的另一個(gè)顯著特征：也就是壓抑的想法會一直在腦海里縈繞。不幸的是，你無法只是告訴抑郁中的人，讓他們不要再想那些不好的東西。這是沒有用的。因?yàn)榘凑找钟舻奶卣鲗ΠY下藥，在一定程度上是在控制他們的注意力。專注力有助于對抗抑郁。也就是要活在當(dāng)下，而不是關(guān)注于過去留下的遺憾或者對未來的擔(dān)憂。39份關(guān)于專注力的研究發(fā)現(xiàn)：專注力有助于抑郁的治療。
2、沒有明確的目標(biāo)
抑郁中的人們會趨向于抽象化和籠統(tǒng)的概括（比如：“這對我來說都一樣”、“我不在乎……”）。這就解釋了為什么抑郁患者定下的目標(biāo)更加廣泛模糊。例如，他們會告訴自己：“我想快樂�！钡珱]有考慮到如何快樂的問題。相反的，非抑郁的人定下的目標(biāo)會明確些，比如：“我會每周和家人打一次電話來保持聯(lián)系�！币�?yàn)槊鞔_的目標(biāo)更加具體，因此它們比那些模糊的目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)。
3、抑郁會使記憶模糊
抑郁癥另一個(gè)鮮為人知的特征是：它會對記憶產(chǎn)生不利影響。幾年的研究表明，患有抑郁癥的患者都有陳述記憶的特殊障礙，無法陳述具體的事實(shí)比如名字、地方等。這種現(xiàn)象的一部分原因可能是抑郁癥患者無法區(qū)分相似的經(jīng)歷。這也是前面提到的過度籠統(tǒng)的另一個(gè)方面。抑郁癥也會破壞其他類型的記憶，包括回想事件的意義和尋找路線。
4、像孩子一樣學(xué)習(xí)專注力
既然專注力有助于對抗抑郁，那么為什么不把它教給孩子呢？最近的一份調(diào)查顯示，在學(xué)校進(jìn)行專注力教育能夠降低兒童在未來患有抑郁的可能性。如果孩子在小時(shí)候能學(xué)會控制注意力，那么這種能力或許能讓他們終生受用。
5、壓抑的現(xiàn)實(shí)主義
有一些數(shù)據(jù)顯示：抑郁癥患者看世界的方式比其他人要精確得多。這個(gè)理論被稱為壓抑的現(xiàn)實(shí)主義。非抑郁的人看世界的方式趨向過度樂觀：對于自己在任務(wù)中的表現(xiàn)，他們認(rèn)為的往往比實(shí)際情況要好得多；他們預(yù)測自己在未來的表現(xiàn)，也比未來的實(shí)際表現(xiàn)要好的多。相反的，抑郁癥患者能更準(zhǔn)確的評估自己的表現(xiàn)。因此，在某種意義上來說，抑郁癥患者會更加客觀。
6、難以記住美好的時(shí)光
記憶障礙和壓抑的心情都使抑郁癥患者難以記住美好的時(shí)光。一種行之有效的辦法是創(chuàng)造一座情緒上的“記憶宮殿”：儲存快樂的記憶，以便在低落的時(shí)候回想。那份研究和說明是這樣描述的：情緒“記憶宮殿”具有令人驚嘆的力量。這份研究是在早期完成的，但也證明了建造”記憶宮殿“有益于抑郁癥患者的恢復(fù)。
7、鍛煉有益于治愈抑郁癥
鍛煉能讓你在短時(shí)間內(nèi)感覺良好，這點(diǎn)是顯而易見的。但是如果長期堅(jiān)持鍛煉，它是否真的能治愈抑郁癥呢？26年來的研究證明了它是可以的。這項(xiàng)研究表明，鍛煉不僅能使人們立刻感覺良好，而且能預(yù)防抑郁癥。難怪很多內(nèi)科醫(yī)生都要求抑郁癥患者加強(qiáng)鍛煉。
8、精確的時(shí)間知覺
抑郁癥患者能夠進(jìn)行精確評估，其中一個(gè)例子就在于時(shí)間知覺。最近的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者比其他人擁有更精確的時(shí)間知覺。DianaKornbrot教授這樣解釋：“我們的研究結(jié)果是：抑郁癥患者能準(zhǔn)確地估計(jì)時(shí)間。而非抑郁患者對時(shí)間的估計(jì)太高了。這可能是因?yàn)檩p微抑郁的人們能把注意力放在時(shí)間上而不是外部影響上。”精確的時(shí)間知覺或許不能給抑郁癥患者太多的安慰，但它也暗示了他們會把注意力放在哪里；為什么抑郁的人會經(jīng)常說時(shí)間過得太慢了。
9、思維模式
人們普遍認(rèn)為，抑郁或多或少都是由于生活中大的變故引起的。確實(shí)是這樣。但是抑郁與人們對事件的反應(yīng)和每天大大小小的壓力也密不可分。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，那些在情感上對小事件反應(yīng)劇烈的參與者很可能在未來十年出現(xiàn)抑郁的癥狀。另一次最新的研究表明思考方式、遺傳和環(huán)境是很重要的。同時(shí)，它也證實(shí)了人們?nèi)绾慰创麄冇龅降膯栴}會影響他們感受壓抑的程度。首席作家PeterKinderman教授解釋道：“或許我們無法改變一個(gè)人的家庭歷史或者他們的生活經(jīng)歷，我們可以做的是幫助他改變自己看待問題的心態(tài)，教會他們積極地去處理問題，減輕他們的壓力�！�
10、生理上承受更多痛苦
如果對傷害進(jìn)行侮辱，可能會讓抑郁癥患者承受更多生理上的痛苦。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，以上的誘導(dǎo)因素會讓患者應(yīng)對痛苦的能力降低。首席作者伯納教授解釋道：“我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)健康的人受到消極觀念或者壓抑的音樂影響而心情不好時(shí)，他們的大腦會讓痛苦更加情感化。這樣會使他們的痛苦更加難以承受�！�
心理上的十種表現(xiàn)
1、抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。
3、軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。
4、食欲減退、體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時(shí)早2～3小時(shí)，醒后不復(fù)入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。
7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、自我評價(jià)過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
9、病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn)，能進(jìn)行簡短交談和進(jìn)餐。晝夜變化發(fā)生率約50%。
總之，以上就是抑郁癥前兆的十大表現(xiàn)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的生活態(tài)度，可有效預(yù)防抑郁癥的危害。一旦患上抑郁癥，要及時(shí)盡早進(jìn)行治療。
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