如何克服低落的情緒？改善營(yíng)養(yǎng)

如何克服低落的情緒？改善營(yíng)養(yǎng)

如何克服低落的情緒？

1、改善營(yíng)養(yǎng)

豐富的維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

2、參加鍛煉

體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳。

3、走親訪友

找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。

4、反省人生

當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對(duì)自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問(wèn)題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。

5、樂(lè)觀幻想

有些人遭受了一點(diǎn)挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想�？朔�的方法是，寧作樂(lè)觀的幻想，不作消極的猜度。

6、往事淡忘

反思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但過(guò)后就要丟掉和忘卻。

7、奮發(fā)工作

一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

8、少有欲望

有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無(wú)謂的憂愁和煩惱。

【如何克服低落的情緒？改善營(yíng)養(yǎng)】相關(guān)文章：

如何克服面試緊張情緒08-19

情緒低落時(shí)你會(huì)如何應(yīng)對(duì)和改善呢09-25

面試技巧：如何克服緊張情緒07-08

在職場(chǎng)中該如何克服自己的情緒08-01

更年期婦女如何克服不良情緒10-18

如何克服上臺(tái)演講時(shí)的緊張情緒？08-12

調(diào)整情緒低落的方式10-18

擺脫情緒低落的方法07-20

如何克服社交恐懼08-04

如何克服害羞心理07-01