四個月寶寶輔食吃什么呢

寶寶輔食是家長很重視的問題，很多寶寶四個月開始就添加了輔食，而有些寶寶添加輔食的年齡就很大，其實寶寶添加輔食與年齡、喂養(yǎng)的方式相關(guān)，那么寶寶輔食吃什么呢？寶寶能吃的輔食有很多，常見有的米粉，米粉的類型有很多，生產(chǎn)廠家也是很多的，要謹(jǐn)慎選擇，同時還能選擇粥類輔食，常用的粥類有：

綠豆蓮子粥：提前泡好綠豆和蓮子，制作起來更省時。

原料：

綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克

做法：

1 將綠豆、蓮子、大米洗凈，浸泡 1 小時。

2 將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。

Tips：

綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)成分，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，還有助于增強寶寶記憶力。

山藥小米粥：做法簡易而且成本很低，但是營養(yǎng)價值很高，而且有很好的食療功效。

原料：

山藥20 克、小米適量

做法：

1 把小米洗干凈，山藥削皮切成丁，洗干凈。

2 鍋里放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。

Tips：

小米含蛋白質(zhì)，比大米高;含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。

爛面條：西紅柿爛面條可以幫助調(diào)理寶寶的腸胃功能。

原料：

面條 30 克、西紅柿 1 個

做法：

1 將西紅柿洗凈后用熱水燙一下，去皮，搗爛。

2 將面條掰碎放入鍋中，煮沸后，放入西紅柿泥，煮熟即可。

Tips：

西紅柿爛面條含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。

絲瓜蝦皮粥：絲瓜味甘性涼，能清熱、涼血、解毒。

原料：

絲瓜半根、大米40 克、蝦皮適量

做法：

1 絲瓜洗凈，去皮，切成小塊;大米淘洗干凈，用水浸泡30 分鐘。

2 大米倒入鍋中，加水煮成粥，將熟時，加入絲瓜塊和蝦皮同煮，煮熟即可。

Tips：

絲瓜含有皂苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C 等成分，與大米同煮成粥，對治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。

冬瓜肉末面：冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津，清降胃火。

原料：

冬瓜 50 克、肉末 20 克、面條適量、高湯 1 勺

做法：

1 洗干凈冬瓜，削皮，切成小塊，放入沸水煮熟，根據(jù)情況可以再切小冬瓜塊。

2 沸水煮面條直到熟爛，盛出用筷子夾斷面條。

3 將肉末和冬瓜、高湯放入鍋里，大火煮開后用小火燜 10 分鐘左右，盛出倒在爛面條上，用筷子拌勻即可。

水果粥：水果粥鮮香軟滑，可口又營養(yǎng)。

原料：

蘋果半個、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量

做法：

1 大米淘洗干凈，浸泡 1 小時;蘋果洗凈，去核，切丁;香蕉去皮，切丁;哈密瓜洗凈，去皮，去瓤，切丁;木瓜、橙子去皮，切丁。

2 大米加水煮成粥，熟時加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。

Tips：

水果粥能幫助寶寶消化，對維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。

寶寶輔食吃什么？寶寶吃的輔食較多，由于年齡小腸胃吸引及消化功能不好，輔食的添加就要從單一到復(fù)雜，早期的時候不能吃油膩的食物，很多家長稱為開葷。要等到寶寶吃食物能力強，腸胃功能穩(wěn)定后再添加肉類食物，此時還要觀察寶寶的大便，防止添加了輔食后引起很多疾病，會影響寶寶的健康成長。

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