現(xiàn)在是有越來越多的老年人都受到了便秘的影響，尤其是年齡到達(dá)60歲以上的人群發(fā)病率是最高的，這都是由于老年人的腸道消化功能開始有所下降，要是自己吃的飲食不太正確的話，往往就會引發(fā)便秘的情況，那么當(dāng)自己便秘以后就應(yīng)該要想辦法去促進(jìn)自己排便的，不能夠忽略這種問題。

便秘的老年人身體素質(zhì)往往是比較差，千萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，否則很容易讓老人元氣大傷，引發(fā)其他癥狀。

此外，濫用瀉藥，還會導(dǎo)致產(chǎn)生對藥物的依賴，產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。因此，盡量在便秘嚴(yán)重的時候才用瀉藥，且盡量選用緩瀉藥，癥狀緩解后，就從食療等方法上著手。

現(xiàn)在生活水平好了，很多人認(rèn)為老年人身體虛弱，食療食補(bǔ)又受到大家熱捧，一個勁給老人補(bǔ)這補(bǔ)那，攝入大量精細(xì)食物，高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)，而膳食纖維攝入不足，會導(dǎo)致便秘。

每天堅持食用一定量的富含有膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便秘。

很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松，有不少人給老年人過度補(bǔ)鈣，這也是導(dǎo)致便秘的一個原因，這種便秘只要停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。

如果服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候出現(xiàn)便秘，可停用一段時間，對比一下就可以確定是否過度補(bǔ)鈣所至。

一些老年人秋冬氣候干燥，天氣卻寒冷的時候，由于懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。

此外，秋冬季節(jié)要減少食用容易燥熱上火的食物，否則加上水分?jǐn)z入不充足，很容易加重便秘。

有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結(jié)腸減少蠕動，導(dǎo)致和加重便秘。因而，便秘的老年人，應(yīng)該盡量不喝濃茶，或是少喝濃茶。

文章我們已經(jīng)了解到老年人便秘咋辦，通常來說有很多的老年人都特別的喜歡喝茶葉，而且最喜歡喝的就是濃茶，如果天天喝濃茶的話就會讓自己的腸道減少蠕動，這樣的話就會使得自己便秘的情況更加嚴(yán)重，所以要少喝一些濃茶的。