白天打個盹 有效提高記憶力

如今健忘不僅僅是老年人面對的問題，就連許多年輕人也開始健忘了，不管是什么原因引起的，我們現(xiàn)在最主要的是找出解決問題的方法，最新研究表明，白天打個盹，就可提高記憶力。

大腦愛在淺睡時“復(fù)習”

研究由德國杜塞爾多夫大學(xué)的奧拉夫·拉赫爾博士主持。他讓一些學(xué)生志愿者記單詞，然后讓他們玩一個小時的撲克牌。

博士將學(xué)生分成了兩批，一批可以先睡5分鐘，再記單詞;另一批則必須保持清醒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與那些必須保持清醒的學(xué)生相比，先睡了5分鐘的學(xué)生記住的單詞明顯要多得多。

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的羅伯特·斯蒂克戈爾德說，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他認為，深睡眠之前，大腦會將最近的事情重演，并具有夢幻般的感覺和“瘋狂”的想象。

打盹者不易患心臟病

美國一本健康雜志日前刊文稱，講的是一項經(jīng)過6年的研究表明，有白天打盹習慣的人，死于心臟病的風險明顯較小，白天小睡被證明是抵御心臟病致死的重要武器。

研究者們注意到，在中國、希臘、意大利和西班牙，人們都有白天打盹的習慣，而這些國家的人患心臟病的比率較低。研究發(fā)現(xiàn)，有白天打盹習慣的人死于心臟病的風險，比沒有的人低34%。

名人也做“白日夢”

世界上有許多名人都有白天打盹的習慣。

據(jù)說，英國前首相丘吉爾每天吃過中飯后，都會去床上小睡片刻。英國前首相撒切爾夫人的秘書回憶說，撒切爾當政時，每天下午2∶30至3∶30總要在辦公室打個盹。這時候，無論有什么重要的事，秘書都會等到3∶30以后，才進去找她。

其他每天白天打盹的名人還有美國前總統(tǒng)約翰·肯尼迪、羅納德·里根、英國護理學(xué)先驅(qū)弗洛倫斯·南丁格爾、德裔美國科學(xué)家愛因斯坦及英國政治家威靈頓公爵。

【白天打個盹 有效提高記憶力】相關(guān)文章：

如何才能提高培訓(xùn)的有效性？07-19

如何有效提高你的執(zhí)行力10-28

如何有效提高你的執(zhí)行力？09-10

春困夏乏秋盹冬眠怎么辦10-17

如何有效提高高中物理成績07-25

如何有效高效提高英語六級聽力水平09-26

提高工作效率的有效方法有哪些(2)09-15

你是否有良好的記憶力05-27

怎樣創(chuàng)業(yè)有效09-28

如何提高情商09-27