1、急救原則

早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。

2、急救步驟

首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時后拆除，視其傷情再作處理。

3、避免再受傷

早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內避免重復致傷動作，三天后可進行功能性練習。

4、保健鍛煉

一周后，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。