- 相關(guān)推薦
吃好早餐對(duì)孩子的健康有益
“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”的宣傳主題是“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”。無(wú)論是面臨中考、高考的學(xué)生，還是其他年級(jí)的孩子，吃好早餐，對(duì)身體健康非常有益。
早餐非常重要，是一天能量和營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，也是一天營(yíng)養(yǎng)的開(kāi)始。因此，第一要吃早餐，這是非常重要的。第二是要吃好早餐，并不是說(shuō)吃一點(diǎn)就行了。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，吃不吃早餐，以及早餐的營(yíng)養(yǎng)怎么樣，直接影響到孩子上午學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，如果不吃早餐，或者早餐的營(yíng)養(yǎng)不充足，會(huì)影響孩子的短暫記憶力和邏輯思維能力。
怎樣判斷早餐是否有營(yíng)養(yǎng)呢？
先不要考慮量，要考慮品種的搭配。第一，包括谷類的食物，像面包、面條。第二，包括動(dòng)物性的食物，可以是雞蛋、火腿腸或雞肉。第三，要有奶類，不一定是牛奶，可以吃其他的奶制品，像酸奶、奶酪。早餐應(yīng)該有蔬菜和水果，這一點(diǎn)往往是大家容易忽視的。蔬菜水果能夠提供人體需要的礦物質(zhì)和微量元素，這對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育是非常重要的。有些家長(zhǎng)不知道怎么去搭配食物，孩子早上愛(ài)吃方便面，如稍有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)就可在方便面里加一個(gè)雞蛋和一些蔬菜，還可以喝一杯牛奶或酸奶，這樣對(duì)上午保持精力是非常重要的。
【吃好早餐對(duì)孩子的健康有益】相關(guān)文章：
健康早餐的作文07-29
常吃蔬菜有益健康04-26
菠蘿怎么吃好03-11
自己做早餐美味又健康的心情說(shuō)說(shuō)10-28
健康早餐你喜歡吃什么教案01-17
中班健康早餐你喜歡吃什么教案10-26
健康早餐你喜歡吃什么教案7篇01-17
讓孩子健康成長(zhǎng)08-12