兒童營養(yǎng)食譜：青菜葉飯

　　 青菜葉飯

　　 原料：

　　大米250克，火腿100克，青菜葉400克，鹽3克。

　 　做法：

　�、賹⒋竺滋羧ルs質，淘洗干凈，瀝干；火腿切小丁，放鍋中煸炒幾下盛出；青菜葉洗凈，瀝干，加鹽腌約30分鐘后切碎，放鍋中炒熟盛出。

　�、阱佒没鹕�，放入大米、火腿丁、適量清水，大火煮開后，轉小火燜至熟。拌上青菜，盛盤即可。

　　 推薦理由：

　　簡單易學，不妨嘗試一下，讓孩子多吃點青菜，這是個不錯的選擇哦！

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