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少年兒童的日常飲食有六忌
兒童飲食六忌
少年兒童的日常飲食有六忌。
一忌“快食”,即吃飯速度太快:“狼吞虎咽”的進(jìn)食方式會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),容易發(fā)生胃炎和胃潰瘍。食物咀嚼不細(xì),必然導(dǎo)致消化吸收不完全,從而造成營(yíng)養(yǎng)素的損失。由于吃飯過(guò)快,唾液分泌不足,也會(huì)影響消化和食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
二忌在進(jìn)食時(shí)與孩子嬉笑打鬧,古人說(shuō):“食不言,寢不語(yǔ)!边叧燥堖呮倚Υ螋[,容易使食物誤入氣管,引起嗆咳、窒息,甚至危及生命。
三忌孩子養(yǎng)成邊走邊吃的習(xí)慣,因?yàn)檫@既不文明,又非常不衛(wèi)生。
四忌孩子邊吃飯邊看電視、圖書(shū)等。許多孩子消化不好都與此習(xí)慣有關(guān),邊吃飯邊看電視,會(huì)影響消化液分泌,日久天長(zhǎng)容易造成小兒消化不良。
五忌讓孩子蹲著吃飯,因?yàn)槎鬃藭?huì)造成腹部受擠壓,腸胃不能正常蠕動(dòng),影響食物消化吸收。
六忌“燙食”,因?yàn)槭澄锾珷C,不僅容易燙傷舌頭、口腔黏膜,還會(huì)燙傷食道等部位,食道燙傷還會(huì)留下斑痕、造成炎癥。
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