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開學(xué)第一課從健康飲食說起

時間:2022-09-02 16:04:53 嬰幼兒食譜 我要投稿
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開學(xué)第一課從健康飲食說起(通用20篇)

  一天又結(jié)束了,相信大家一定感觸頗深吧,不如趁現(xiàn)在好好寫一篇日記。那么你真的懂得怎么寫日記嗎?下面是小編整理的開學(xué)第一課從健康飲食說起,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

開學(xué)第一課從健康飲食說起(通用20篇)

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇1

  太多人不明白健康的可貴,只是因?yàn)槠饺账^稀松平常,對于大多數(shù)人來說就好像空氣一樣,容易被忽視,才總是在失去以后才懂得珍惜,為了不讓自己也有這樣的遺憾,從今年開始我就已經(jīng)很注重平時的日常養(yǎng)生保健了,無論是飲食生活方式還是運(yùn)動各方面都已經(jīng)在一點(diǎn)點(diǎn)注意。

  關(guān)于健康的事情,現(xiàn)在也在提上日程、走上正軌。

  所以昨天我就又買了一些健康的飲料和食材,有日常的代餐奶昔,還有高蛋白的雞胸肉,有高蛋白低熱量的食物,確實(shí)也是很重要的`。腸胃飲食方面其實(shí)也需要高度的自律,如果總是吃一些不健康的食物,那么對于身體健康的危害也是很大的。所以說我們的日常生活當(dāng)中也需要對于飲食進(jìn)行一定的控制,這樣才能夠更好的促進(jìn)身體健康,預(yù)防一些疾病,嗯嗯。提倡日常做鄉(xiāng)鎮(zhèn)規(guī)劃。

  很重要的一點(diǎn)就是控制日常糖的攝入量,所以現(xiàn)在含糖飲料都是基本不喝了的,在酸奶期當(dāng)中有一定的糖分,其它的飲料當(dāng)中都會在手術(shù)堂咖啡也是只加奶不加入糖的,并且加入純牛奶不加入煉乳,這樣也是減少了糖的攝入量。

  每次去下單購買健康食品,都對于收到快遞十分期待,也希望隨著這些健康食品初步的收獲以及運(yùn)動的不斷推進(jìn),我能夠擁有更加健康的身體。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇2

  “我們要吃綠色食品,不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品,但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧!

  大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少

  能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的.視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦,9~12歲為273千焦。像我們這么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦,一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦,10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦,一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn),多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi),容易使身體肥胖;如果攝入不足,就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇3

  一日三餐究竟怎么吃?這個問題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問題。為什么呢?因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的條件越來越好,但是卻是越吃越不健康,然而,這種不健康的飲食習(xí)慣會把我們的身體變差,體質(zhì)變?nèi),尤其是兒童,甚至(xí)靡幌盗械募膊5竭@里,我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。

  因?yàn)閮和顫姾脛,而肝臟儲備的能量有限,很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的`一日三餐一定要吃好,才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好,兒童必須早起,這樣才能吃得下東西,吃早飯是要注意營養(yǎng)均衡;中午要吃飽,多吃肉、蛋、蔬菜和米飯,因?yàn)檫@頓中飯需要提供身體一個下午的能量;晚飯要吃少,食物要吃得清淡些,不要吃得過記飽,否則會加重胃腸負(fù)擔(dān),并影響睡眠。

  你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營養(yǎng)的嗎?那么現(xiàn)

  在,由我來告訴你們吧!

  食物經(jīng)過初步拒絕,通過咽喉和食道,進(jìn)入胃,在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”。口腔在細(xì)細(xì)咀嚼食物的時候,胃腸胰腺也會分泌消化液,咽下的食物團(tuán)通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進(jìn)入小腸,小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營養(yǎng)被小腸收服后,剩下的食物殘?jiān)蜁S著小腸蠕動進(jìn)入大腸,大腸進(jìn)一步吸收殘?jiān)蟹潘。最后,把沒有用的殘?jiān)懦w外。

  “人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌!”這句話說得一點(diǎn)也沒錯啊!

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇4

  無論是動物還是人類,飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。

  現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛吃垃圾食品,而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什么,垃圾食品指的.是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒意識到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯,只想讓自己變瘦,她們的做法是不對的,不吃飯只會影響自己的成長。我們要合理安排自己的一日三餐,每天有規(guī)律的做戶外運(yùn)動。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處,這樣會增加我們的免疫力。我們每天吃飯時,可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素,也可以增強(qiáng)免疫力。只有把飯食規(guī)劃好,才能有好身體,才能不讓細(xì)菌和疾病纏著我們。

  許多小孩子喜歡吃糖果,早早地就把牙齒吃壞了,有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護(hù)好自己的牙齒,這樣才能夠吃有營養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會保護(hù)自己的牙齒,不亂吃藥,不亂打針,不要總吃糖。讓口腔外的細(xì)菌和病毒靠近我們。

  我們要合理飲食,有良好的吃飯習(xí)慣,這樣才會有健康飲食!

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇5

  飲食,我認(rèn)為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內(nèi)需要的營養(yǎng)就來源于三餐之中,為學(xué)習(xí)工作提供能量。所以,人們常說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。

  早餐不但要注意數(shù)量,而且要講究質(zhì)量。主食一般吃含有淀粉的食物。如:牛奶、豆?jié){、雞蛋等,能使體內(nèi)的血糖迅速升高到正;虺^正常標(biāo)準(zhǔn),從而使人精神振奮,精力充沛的工作或?qū)W習(xí)。對經(jīng)常不吃早餐的人來說,不但工作或?qū)W習(xí)達(dá)不到精力充沛的最佳狀況,還容易發(fā)生膽結(jié)石。

  午餐應(yīng)適當(dāng)多吃些,而且質(zhì)量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等,副食品增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,如:魚類、肉類、蛋類和豆制品等,以及新鮮蔬菜。使體內(nèi)血糖繼續(xù)保持在高水平,以保證下午的.工作或?qū)W習(xí)。否則,如果因工作或?qū)W習(xí)緊張,會把腦中供應(yīng)的這些神經(jīng)傳遞消耗殆盡,供不應(yīng)求,就會影響工作或?qū)W習(xí)。

  晚餐要吃得少,應(yīng)以清淡,容易消化為原則,至少要在睡覺前兩小時進(jìn)餐。如果晚餐吃得過多,并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,不容易消化,也會影響睡眠。

  另外,無論工作或?qū)W習(xí)再忙再緊張,吃飯一定要做到定時定量,不要暴飲暴食。這樣會有利于腸胃有規(guī)律并正常工作,否則,容易造成消化不良,對身體更為不利。

  總之,一日三餐要巧安排,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,從食物中攝取營養(yǎng)物質(zhì),以保證身體的健康。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇6

  隨著社會生活水平的提高,物質(zhì)的日益豐富,現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。

  飲食中營養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過多的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的問題。如早餐只吃一兩塊面包,甚至只喝一瓶飲料;午飯只吃一塊三文治;平日常在快餐店進(jìn)食,這些都是常見的'現(xiàn)象。忽視早餐,應(yīng)付午餐,進(jìn)餐隨意,長此下去,必將對身體的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯誤的飲食觀念。

  我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因?yàn)椋骸艾F(xiàn)在的中小學(xué)生可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)過多,晚上睡覺的時間也非常的少,起來時也非常遲了所以才吃了幾塊面包!”

 、俳诸^食品加工者構(gòu)成十分混雜,有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低,法制觀念淡薄。

  ②街頭食品經(jīng)營設(shè)施簡陋,衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施不健全。

 、劢诸^食品攤點(diǎn)一般集聚在人群密集,流動大的公共場所,比如學(xué)校門口,空氣中的塵埃細(xì)菌極易污染食物。

  所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物,以防它對我們中小學(xué)生造成危害,讓我們有一個健康的身體吧!

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇7

  科學(xué)在飛速前進(jìn)著,但對食品健康來說,并沒有到日新月異的程度。

  現(xiàn)在又有小食品在生產(chǎn),然后賣到商店,之后商店再賣給我們這些小孩子,因?yàn)樾『⒆訍鄢孕∈称,但人們并沒有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕,是因?yàn)槭聦?shí)就是這樣的。

  尤其是那種辣條,那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個人在一間屋子里吃了一袋辣條,當(dāng)你進(jìn)屋里時就會聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話,就會總生病,而且導(dǎo)致不愛吃飯,體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條,每一種小食品都會對人們的身體健康帶來嚴(yán)重威脅。

  現(xiàn)在大街上還有賣炸串的,燒烤等食品,這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的,對人體的危害特別大。

  如果長期食用這種東西的話,就會讓人發(fā)胖,生病。因?yàn)榈谝,油炸食品中一定會有油的,正因(yàn)橛写罅康?油,那些常吃炸串的人就會發(fā)胖,因?yàn)橛投嗔说脑,就不會轉(zhuǎn)變成營養(yǎng),而是脂肪,脂肪一旦多了的話就會發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品,最好是不吃。

  第二就是燒烤,有的人說,炸串有油,那燒烤也沒那么多油,吃了也沒多大的事,這種說法是錯誤的。燒烤雖然沒那么多油,但燒烤是烤出來的,烤時又有致癌物質(zhì),吃多了會得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃

  說了這么多,我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了,那些東西會危害到我們的健康的。

  記住“少吃一口垃圾食品,多過一天幸福生活!”那就讓我們一起行動起來吧!

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇8

  具有韓國特色的韓服;韓國有名的泡菜;韓國最營養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界,都是韓國游夏令營中絢麗多彩的風(fēng)景線。

  不得不說,這次韓國之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國那一個個充滿歡聲笑語的游樂世界,而是韓國的健康飲食。

  首先我們來談一談韓國人的飲食習(xí)慣。韓國的飯菜幾乎沒有油,雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃,但是吃起來也別有一番風(fēng)味。這也是韓國人血壓、膽固醇不會超標(biāo)的主要原因。我覺得韓國的.人參雞湯特別好吃,而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽似火的夏日,人們會在雞湯店排起長隊(duì),爭相購買。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館,服務(wù)生就熱情地和我們打招呼,人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞,湯中有一只肥嫩的童子雞,我們用湯勺和筷子扒開雞,雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參,看得我口水都要流下來了,急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞,桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽導(dǎo)游說,韓國的泡菜不僅味道好,更重要的是吃了腸胃會特別通暢、舒服,對身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚,人頓時精神多了,旅游的疲勞感沒有了,吃這人參雞湯還真有用呢!

  值得一提的還有韓國人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門前向她鞠90度的躬,還要向她問好。單單是這一點(diǎn)兒,我想我們中國的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí),禮貌待人,尊老愛幼。

  在韓國這幾天,我就養(yǎng)成了這個好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r,看見韓國的小朋友不吵不鬧,在那兒靜靜地排著隊(duì),一聲都不出,這也體現(xiàn)了韓國良好的國民素質(zhì),這些都值得我們學(xué)習(xí)。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇9

  中國有句古話:民以食為天。我們每一個人都離不開食物,沒有哪個人說自己可以不吃飯。隨著社會的發(fā)展,文明的進(jìn)步,現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩,魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全,如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉,我們的生活可以說是有滋有味。但在美食的背后,飲食的健康問題,我們又知道多少呢?

  有一句公益廣告是這么說的:“管住嘴,邁開腿。”這反映了當(dāng)今社會的普遍問題:肥胖,過高的能量攝入,過低的消耗,讓地球不堪重負(fù)!而卻有很多人,忠心于炸貨和燒烤中,不愿自拔。原因很簡單,好吃嘛。作為一名吃貨,美味怎么可能輕易放過?我承認(rèn),這個理由很強(qiáng)大,但咱能注意下形象嗎?誰想一身肥膘?放眼我們的周圍,有時候,總能在學(xué)校圍墻邊看到有同學(xué)在徘徊,在等待;放學(xué)路上,總能看到馬路邊,小吃攤上圍滿了學(xué)生;教室里,偶爾也會飄來辣條、薯片的味道。同學(xué)們,你們有沒有想過這些充滿誘惑的.所謂美食其實(shí)就是垃圾食品,尤其是路邊小吃攤,衛(wèi)生狀況更是讓人擔(dān)憂。

  都說身體是革命的本錢,如今的我們正是成長的關(guān)鍵時期,所以我們一定要有一個健康的飲食習(xí)慣,一個健康的生活習(xí)慣。人生畢竟是漫長的,這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習(xí)慣,才能有個健康的人生,F(xiàn)在,我們是學(xué)生,要有健康的作息時間,早睡早起。這里冒昧的問一下,有多少人一到周末就成了“夜貓子”?其實(shí)晚睡對健康是有害的誰都知道,但成了習(xí)慣就很難改正。再說個實(shí)際的例子,我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人“出口成臟”,不用否認(rèn),這個陋習(xí)一直存在。有的人情緒一激動,那臟字就愛如同浩蕩的洪流奔涌而出,聽得人都一愣一愣的。如果這樣的人以后去應(yīng)聘,讓人家聽出這毛病,完了。不要笑,這是真的。很好理解,一個把臟話當(dāng)成一種樂趣的的人,正常嗎?他的習(xí)慣是不健康的,其人生一般不會健康。

  所以,拋棄那些陋習(xí)吧,做個健康的人,除了生理上的健康,我們還要有心理上的健康。是否健康的思想直接影響人生。我們現(xiàn)在處于青春期,好奇心強(qiáng),自制力又差,很容易沉迷于游戲、小說里。在這個互聯(lián)網(wǎng)時代,許多不健康的網(wǎng)頁蠱惑了一大批人,像毒品一樣侵蝕他們。因此,不健康的游戲,書籍、網(wǎng)頁我們不碰。做一個健康的人吧!

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇10

  我曾經(jīng)看到過這樣一則新聞:一位9歲的小男孩早上沒吃早飯,家長把他送到學(xué)校后,他去小賣部買了一包辣條和一根冰棍,吃完后才進(jìn)教室學(xué)習(xí)。可剛進(jìn)教室沒過多久,老師就打電話給小男孩的家長,叫他們趕緊接孩子去醫(yī)院,最后在家休息了好幾天才來上學(xué)。原來那天他出現(xiàn)了頭痛、嘔吐、肚子痛的癥狀。

  像辣條這種垃圾食品一般都很便宜,不是五毛錢就是一塊錢,那么它們的生產(chǎn)成本肯定很低,衛(wèi)生狀況也得不到保障。還有一些油炸食品,大多數(shù)都是用地溝油做的,雖然味道好吃,可里面不知包含了多少毒物質(zhì)。有些垃圾食品因?yàn)檫`規(guī),只能轉(zhuǎn)入地下生產(chǎn),衛(wèi)生環(huán)境很差,質(zhì)量根本得不到保證。

  剛上一年級時,媽媽就引導(dǎo)我在網(wǎng)上查看辣條制作的'圖片,圖片中的生產(chǎn)工人沒有戴口罩,也不戴一次性手套。有些工人,因?yàn)殚L期工作,手都被食品染料染成了紫色、綠色。

  健康的身體源于健康的飲食。我們中小學(xué)生正處于身體發(fā)育的時期,需要更多的營養(yǎng)。我們就更不應(yīng)該吃垃圾食品,一定要科學(xué)飲食,不挑食,多吃蔬菜,這樣才能為不斷生長的身體提供充足全面的營養(yǎng)。

  同學(xué)們,如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品,希望你可以從此戒掉。良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行,為了你們能夠擁有更美好的明天,請從今天開始,告別垃圾食品,給自己一個健康的身體!

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇11

  健康的飲食不一定有健康的身體,但不健康的飲食很容易導(dǎo)致不健康的身體。所謂“人是鐵,飯是鋼”,這就是強(qiáng)調(diào)飲食的重要。既然飲食這么重要,當(dāng)然要追求健康飲食。

  生活中人們常認(rèn)為一些昂貴的食物如甲魚、燕窩等才具有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。其實(shí)不然,我們?nèi)粘I钪幸恍┏R姷腵便宜的食物也同樣是很好的補(bǔ)品,如棗子。國外曾報道:有一位醫(yī)生在虛弱患者中做對比實(shí)驗(yàn),凡是連續(xù)吃棗子的,其健康恢復(fù)速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上,因此贊美它是“活維生素丸”!侗静菥V目》說“補(bǔ)中益氣,滋脾土,潤心肺,調(diào)榮衛(wèi),緩用血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經(jīng)和百藥”。李時珍認(rèn)為紅棗是脾之果,脾病患者最宜食之。中醫(yī)處方中也常見紅棗,因它養(yǎng)胃健脾,益血安神,為安中益氣的良藥,適用于治療脾胃虛弱,氣血不足,貧血萎黃,肺虛咳嗽,四肢無力和失眠,過敏性紫癜,血小板減少,肝炎,高血壓等,還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。

  蔬菜是人體維生素和無機(jī)鹽的主要來源,含有豐富的纖維素和一定數(shù)量的有機(jī)酸,對促進(jìn)胃腸蠕動以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,根據(jù)五行學(xué)說,人體以五臟為中心,五色與五臟相配,即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的蔬菜顏色,各入不同的臟腑,各有不同的作用。 紅色主心,所屬蔬菜有紅蘿卜、西紅柿、紅椒、紅豆等;綠色主肝,所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜;黃色主脾,所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等;白色主肺,所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿卜、銀耳等;黑色主腎,所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。

  選擇適合自己的健康食物,才會有健康的身體。不斷總結(jié)、發(fā)現(xiàn),你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補(bǔ)品。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇12

  健康,離不開運(yùn)動,離不開飲食。今天,我就講講飲食方面存在的問題。

  在飲食方面,我們一定要注意。為什么要注意呢?昨天在文勞路上,就有三個人喪命于食物。他們都是因?yàn)槌阅切┞愤叺男★埖昀锏娘埐藢?dǎo)致中毒身亡。你想想,又小又臟的飯店,怎么能保證食品安全呢?所以盡量不能在臟地方吃不干凈的食物。

  當(dāng)然,在每個地方都有可能出現(xiàn)這種事。有多少人因食物的問題而命喪黃泉?所以我建議盡量天天在家里吃飯,偶爾想改善,必須要找衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的飯店里去吃,這樣食品安全是能保證的。

  在學(xué)校,也有一些同學(xué)到處在小賣鋪里買垃圾食品。有吃零食的,有喝飲料的。這樣做你覺得好嗎?想都不用想,一定不好。我來舉幾個例子吧:

  1、辣條。現(xiàn)在有許多同學(xué)買這種東西。你知道嗎?辣條是用豆干做成的,再加點(diǎn)辣椒粉,曬曬太陽,就做成了。但是,曬的過程中,到處都有蒼蠅、老鼠的身影。有時辣條上還有死老鼠......真惡心!據(jù)說辣條吃多了會得癌癥。你一定不想吃辣條了吧?不是不想,就是一定不能!

  2、飲料。很多同學(xué)買是因?yàn)槟芙饪驶蛘呶兜篮谩S行╋嬃暇褪怯冒姿由弦恍┗瘜W(xué)成分組成的。誰敢吃化學(xué)成分啊?這東西一定不能吃。如果渴的話,就喝白開水就行了。

  我就舉這么多常見的.例子。希望同學(xué)們不要吃垃圾食品了,健康最重要!

  飲食健康,從我做起。健康是生命之本,有了健康的身體,我們才能有本錢去尋找幸福,實(shí)現(xiàn)崇高的理想。健康的身體,離不開飲食方面的問題。當(dāng)然,也離不開自覺持久鍛煉的問題。希望同學(xué)們能樹立“健康第一”的觀點(diǎn),注意飲食,多做運(yùn)動,這樣,你就是一個“健康小達(dá)人”!

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇13

  因?yàn)槊刻煜鄬是比較忙的。沒特別多時間自己做飯。就像也有別人提到過的一樣,如果說自己做飯的那個時間里面能掙出來的錢比一頓飯要多,那就還是要選擇一下點(diǎn)外賣啊,或者是吃其他的一些食物。

  本來我還是挺喜歡點(diǎn)外賣的,因?yàn)楹芊奖悖且膊恍枰コ鲩T。但是最近外賣也是點(diǎn)的有點(diǎn)少了因?yàn)橐还簿湍敲磶讉店,也不是我我不算我特別喜歡的時間長了有點(diǎn)吃膩了。

  現(xiàn)在就是采取了一個折中的方式買一些半成品,基本上都是開始沖泡或者微波爐簡單的熱一下就能出來的。

  之后就發(fā)現(xiàn)脂乎折也的雞胸肉做的真是太好吃了,作為一個健康的產(chǎn)品,不管是糖還是油的量,還有熱量全都不高,這樣一個高蛋白低于碳水化合物,低脂肪的`食物能做到這么好吃,是給人一種驚為天人的感覺,所以說牌子感覺不算特別好記也就沒有那么朗朗上口,但是真的特別好吃。

  這個現(xiàn)在簡直就是在無限回購中,一共買了50多包。

  也不是那個意思了,但是但是如果哪天你不想發(fā)了,我就不會再給那些人發(fā)了呀,為啥非要給他們發(fā)呀?再說我又不跟他們說這個其他的一些什么,又不會跟他們談情說愛,那次就是我我發(fā)了照片嘛,他們就說這個怎么樣讓自己。還還有那次發(fā)了水,他沒有問怎么樣,自己的也能有,就是讓自己家上最多分享一下的時候有什么樣的體驗(yàn),并且讓他們嫉妒一下。是啊,我上次跟他們說的時候這個反正大家都很激動。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇14

  每一家的健康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷進(jìn)步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

  最近,我注意到一個情況,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,吃得津津有味?捎钟卸嗌偃酥,吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖,更嚴(yán)重的會使大量細(xì)菌侵入人體,造成胃腸炎癥。所以,請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

  要健康飲食,就要做到以下幾點(diǎn):

  1.不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購買食物。

  2.買所需食品時,要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

  3.認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,盡量買一些有品牌的食品。

  4.少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

  5.不買價格明顯過低的'食品,不要貪小失大。

  注意以上幾點(diǎn),就大致能做到安全飲食了。俗話說:“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益健康的。

  食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國人不再為食品安全擔(dān)心,國家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,讓我們一起行動起來,杜絕有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇15

  我們的生活越來越發(fā)達(dá),食品也跟著越來越豐富?粗欣锔鞣N各樣的食品,對于我這個愛吃的小饞貓而言,就像是貓兒掉進(jìn)了魚缸里——妙極了,真想一日三餐都吃它們。但是,爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐,學(xué)校里也禁止帶零食,每次到了節(jié)假日還發(fā)告家長書重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)飲食安全教育。我就弄不明白了,難道吃還能吃出病來嗎?

  原來吃還是一門學(xué)問呢。俗話說,病從口入。如果吃得不合理,反而會成為慢性毒藥。現(xiàn)在就讓本饞貓化身成飲食小專家來說說吧。

  吃東西要挑,不食用變質(zhì)或“三無”食品,這是最基本的。校門口、路旁的小攤子,東西價格便宜但質(zhì)量卻并不好,它們基本上都是“三無”產(chǎn)品,俗稱“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康,還會生病。還有我的最愛——飲料,即雪碧、可口可樂等,尤其是夏天,喝一杯冰過的飲料,別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對身體有害的成分,所以只能忍痛割愛了。雖然如此,可難不倒本專家,純果汁、牛奶和酸奶等,有助于我們成長,可以喝這些。當(dāng)然,還要注意營養(yǎng)的平衡,過量地飲食也是不好的,而且吃的`食物還要多樣化,這樣吸收的營養(yǎng)才可能越豐富和完整。

  朋友們,多吃谷物粗糧、蔬菜水果,多喝奶類產(chǎn)品,少吃“垃圾食品”,為擁有一個健康的身體,讓我們一起來合理安排自己的飲食吧!

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇16

  一天,小明一臉愁眉地對小芳說:“昨晚我夢見我吃牛肉拉面了!薄澳遣煌玫膯幔俊薄翱墒恰薄翱墒鞘裁?”“哎,別提了。我夢見我在路上走著,忽然,一股誘人的香味撲鼻而來,我循著香味走去,只見路上擺著一大碗牛肉面。呵!那時候的我立刻垂涎三尺,走向前去捧起那碗面狼吞虎咽地吃起來。”“哦?那味道怎么樣?”說起味道,小明立即精神振奮起來,“一個字——香!”“那你怎么愁眉苦展的?”小明揉了揉肚子,搖著頭,“吃完面,我原本饑餓的肚子飽了起來。我拍拍肚子,高興極了,沒想到我的運(yùn)氣這么好,不花一分錢就能吃到一碗香噴噴的牛肉面!薄澳呛髞砟?”“后來——”“啊呀,你就別賣關(guān)子了!”“后來,我走了沒多少路,肚子就無緣無故的痛起來。我跑到了醫(yī)院,經(jīng)醫(yī)生檢查,原來我剛才吃的牛肉是變質(zhì)的。這可把我氣壞了!難道有人存心想看我笑話?”小芳聽了,意味深長地對小明說:“這可不是那個把面放在路上的人的'錯。如果當(dāng)時你不貪吃,也不會肚子疼。如果把這件事放到現(xiàn)實(shí)中,那事情可不是真的鬧大了?你父母不僅會擔(dān)心,你也有可能因肚子疼住院而耽誤了學(xué)習(xí)。人哪,做什么事都要顧全大局,你在吃面時想到結(jié)果了嗎?”小明慚愧地摸了摸頭,臉紅地說:“你說的也有道理?磥,我以后不能那么貪吃了,我要改掉這個壞習(xí)慣呀!”小芳開心地笑了。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇17

  “健康使人快樂,快樂使人健康”這句話出自于美國散文作家愛默生之口。確實(shí),長期的身體毛病會使最光明的前途蒙上陰影,而強(qiáng)健的活力能讓不幸的境遇也釋放出燦爛的陽光。今天我們班的幾位小伙伴,就健康與飲食展開了討論。

  “機(jī)靈鬼”駱夢佳開始亮嗓門了:“隨著家庭生活的'富裕,我們小學(xué)生的零用錢逐漸多了起來。大多數(shù)的同學(xué)在放學(xué)回家時,總要過過零食這個“癮”!薄班,我也認(rèn)同”陳丹青說,“大家對油炸食品似乎有一種與生俱來的偏好。往往在油炸食品的攤位上,總是最熱鬧的!蔽医又卮穑骸坝行┩瑢W(xué)明知道油炸的食品并不衛(wèi)生,可是那腳卻不聽使喚地跑過去,雖然好吃,可對身體的傷害不小!薄爸嵌嘈恰标懷嘟舆^話茬:“我從電視上看到,某小學(xué)的一位同學(xué),前些日子因食用過多的油炸食品,在上課疼痛不止,經(jīng)過檢查這位同學(xué)下是因?yàn)槭秤昧瞬恍l(wèi)生的油炸食品而引起的。要知道這些小販們在食物制作的過程中不講衛(wèi)生,任憑蒼蠅、蟲子在上面玩耍,吃了這樣的食品肯定會給身體造成不適!

  看來多吃零食給我們帶來的危害不小那!同學(xué)應(yīng)該在日常膳食中注意什么呢?我想注意葷素搭配,粗細(xì)糧搭配,每天吃一些水果、蔬菜來補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)是我們正確的飲食習(xí)慣。只要我們合理搭配飲食,改善飲食結(jié)構(gòu),保證我們獲得均衡的營養(yǎng),不吃那些不衛(wèi)生的食物,健康就在我們身邊,我們將天天過得開心、快樂。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇18

  在現(xiàn)代生活中,人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,在吃色香味美的食物同時,人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題。

  人吃主食要多樣化,副食也要多樣化,這樣才能吸收各種營養(yǎng),同時也要養(yǎng)成良好的.飲食習(xí)慣,才能有利于人的健康。

  合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),一生病就四處投醫(yī),沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說:“病從口入”就是這個道理。

  我經(jīng)常見到這樣的景象:有的同學(xué)不想吃早餐,經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校,等老師不注意,就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃;一些人為了睡 懶覺,把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋,一邊喝著冰涼的啤酒,忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此,造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及 許多成人富貴病。

  無視飲食習(xí)慣,生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

  大家都知道復(fù)旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧,32歲的她臨終前在她的博客中反思道:“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲,生命及事業(yè)正如日中天時,但就這樣凋謝了,而這重要原因歸于她不良飲食習(xí)慣,多可惜啦!

  要想身體健康,我們在進(jìn)行合理食物搭配同時,還要有良好的飲食習(xí)慣,反之,早晚健康受損,疾病上。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇19

  3月19日上午,我來到市質(zhì)量計(jì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢測所,學(xué)習(xí)辨別假冒偽劣產(chǎn)品。

  在活動現(xiàn)場,食品藥品監(jiān)管局專家為小記者準(zhǔn)備了很多零食,有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時我們愛吃的,看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福,而是要讓我們長知識。原來這些零食都是“五毛食品”,它們的特點(diǎn)是添加劑多,營養(yǎng)價值低或者根本沒有營養(yǎng)。它們鮮艷的'顏色來自各種色素,令人垂涎的味道來自香精、甜味劑等,如果長期食用容易對身體造成慢性傷害,影響身體健康。

  看來我們選擇食品不能只看外表,還要注重質(zhì)量。專家告訴我們,具有天然顏色的食物泡在水里不會褪色,而靠色素染色的食品一泡在水里,色素就會溶于水,食物也會很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專家還教會我們哪些飲食習(xí)慣是不好的:易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝,膨化食品、洋快餐、營養(yǎng)補(bǔ)品也不能多吃。在日常生活中,我們要以五谷類食品為主,多吃蔬菜水果,適量吃奶制品、肉、魚、蛋及豆類,水是最好的飲料。

  開學(xué)第一課從健康飲食說起 篇20

  人,從出生開始,就懂得了餓,就要吃東西。吃,是大自然中所有生物都會做的一件事。我們吃的是食品,就是靠吃東西才能活著。

  如果,把人比作河流,那么食品就是河流的源泉,要是源泉受到了污染,整條河流也同樣受到污染。而近這幾年,我們的“源頭”越來越不干凈,陸續(xù)檢測出許多的狀況,使我們的身體受到了嚴(yán)重威脅。在豬肉里加入瘦肉精,在水果上加色素,還在飲料里加激素等等。短短幾年內(nèi),就查出了許多不合格的食品!短短幾年內(nèi)就加了這么多不安全的食品!這說明人對食品的安全意識在下降,人的素質(zhì)在下降!

  現(xiàn)在,安全的食品又有多少?酸奶不能喝,豬肉吃不得,可樂不能喝,就連礦泉水也不讓人放心大膽地喝……總之,吃葷怕激素,吃素的.怕毒素,吃什么心理都沒數(shù)!

  人類在進(jìn)步,社會在進(jìn)步 ,科技在進(jìn)步,為什么食品在退步呢?這些生產(chǎn)人合格食品的人之所以這樣做,就是為了自己的利益,為了錢。他們認(rèn)為只有錢才能幸福。但是,人不是只有依靠錢才能幸福的! 靠的是自己的本事,憑真本事掙來的錢,才用得放心,這樣不更加幸福嗎?

  “民以食為天,食以安為先!” 為了大家的幸福,我們期盼沒有不安全食品的那一天!

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