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秋天,孩子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給好時(shí)機(jī)

時(shí)間:2023-05-02 20:04:04 嬰幼兒食譜 我要投稿
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秋天,孩子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給好時(shí)機(jī)

幼兒教育:

     寶寶的營(yíng)養(yǎng)本是一年四季都應(yīng)關(guān)注的大事,何以在秋天到來(lái)時(shí)要特別強(qiáng)調(diào)呢?其實(shí)道理很簡(jiǎn)單,因?yàn)橄募狙谉岬臍夂驎?huì)使寶寶的食欲大減,幾乎所有的寶寶在夏季的胃口還不及平時(shí)正常食量的一半。而且,高溫天氣也會(huì)影響孩子的睡眠效果。而秋天適宜的氣候會(huì)使寶寶的機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài),食欲與消化功能也自動(dòng)調(diào)節(jié)到正常的水平。細(xì)心的爸爸媽媽可以發(fā)現(xiàn),以前食量不大的寶寶這些天忽然胃口大開(kāi),吃飯的速度也好像比以前快多了。不要以為這是寶寶經(jīng)過(guò)教育后的進(jìn)步,其實(shí)是由于氣候造成的自然反應(yīng)。爸爸媽媽?xiě)?yīng)該抓住這個(gè)天賜的自然良機(jī)強(qiáng)化寶寶的日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,把夏季損失的在秋天補(bǔ)回來(lái)。 

秋天,孩子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給好時(shí)機(jī)

  首先,這個(gè)時(shí)期孩子的飲食要講究平衡,注意衛(wèi)生。保證膳食平衡,保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。其次,對(duì)于體質(zhì)狀況不很理想的兒童,應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季,就有些兒童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。這一時(shí)期,就應(yīng)該著重補(bǔ)充其維生素A的攝入,補(bǔ)充一些富含維生素A的食物,如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果(如芒果、南瓜等)。這些食物中富含大量維生素A,對(duì)于預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病非常有益。 

  對(duì)于3歲以下的小寶寶除了適當(dāng)增加蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類(lèi)以外還需要增加牛奶的攝入量。因?yàn)榕D讨谐素S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長(zhǎng)急需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外,還含有一定量的水分。多喝牛奶能適時(shí)地為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分,這在氣候干燥的秋季對(duì)寶寶也是十分有益的。

  對(duì)于4歲以上稍大一點(diǎn)的寶寶來(lái)講,秋天食補(bǔ)的內(nèi)容可就豐富得多了。其中比較重要的食譜包括:谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類(lèi)、動(dòng)物精肉、家禽、魚(yú)、豆類(lèi)或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

  上述的食物品種不必每天都安排得這么滿滿當(dāng)當(dāng),但必須保證在每個(gè)星期內(nèi)以上食物都有一定數(shù)量的供應(yīng)。至于寶寶每天食量的多少,可以根據(jù)孩子的不同年齡和胃口大小按需供應(yīng),不要強(qiáng)求寶寶每天吃的具體數(shù)量,更不要使用填鴨式的喂養(yǎng)方式。 

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