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高考考生除了焦慮還要做什么

時間:2024-10-27 06:11:12 好文 我要投稿
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高考考生除了焦慮還要做什么

  面對高考,每個考生都有自己心中的目標(biāo),這目標(biāo)都是實力可達但少有余地的,要實現(xiàn)目標(biāo)都會有相應(yīng)壓力。對于一直處于拔尖位置的考生,備受來自校方,教師、家長及親友等的關(guān)注,因而也承受著更大的壓力。面對孩子壓力和相應(yīng)的情緒反應(yīng),家長除了擔(dān)憂和焦慮,往往束手無策。這就需要我們心理工作者用心走近這些孩子,用心去理解、幫助和引導(dǎo)這些孩子,為家長及考生排憂解難。下面以一封家長來信作分析并提出相應(yīng)解決方法,希望能幫助到更多的家長和孩子。

高考考生除了焦慮還要做什么

  紫** 您好!你是一位非常稱職的家長,也是一位細心的好母親。和孩子有很好的交流,老樂首先替你的孩子謝謝你!

  你的孩子是一個優(yōu)秀的好女孩,從小得到良好的教育,能輕松自信的進入市重點高中說明孩子的基礎(chǔ)十分扎實。在強手如林的預(yù)備班經(jīng)歷一次次的考驗和挫折能保持名列前矛足以說明孩子的刻苦和頑強。這是孩子良好意志力品質(zhì)的表現(xiàn),我們也要看到,現(xiàn)行高考選拔殘酷的一面,它無情的催動孩子們的腳步,讓好勝的孩子在高考這個大舞臺展示自己才華的同時,也會感到身心疲累,甚至沒有空隙來調(diào)整和歇歇自己前進的腳步。

  “這次的期末考試,她是沒有考好,(在年級100名)以她說的不是偶然沒考好,是平時也不好,感覺好累好累。學(xué)過的忘得很多,心中煩躁不安,思想不能集中。也出現(xiàn)“對環(huán)境聲響過敏發(fā)展到在校影響同學(xué)關(guān)系,在家父母小心弈弈,有時父母弄出點無法避免的聲響,就沖著父母撒氣!薄边@是孩子學(xué)習(xí)和心理壓力過大的情緒反應(yīng),也是孩子有追求、有目標(biāo)、有期待的心理表現(xiàn)。此時合理的分析和引導(dǎo)孩子的這一股力量,可以很好的助推孩子的學(xué)習(xí);反之,則會變成孩子學(xué)習(xí)的障礙。

  怎樣才是合理的分析和引導(dǎo),針對你孩子情況,提出如下建議:

  一、對考試下滑的正確認識

  正如孩子所說,這次下滑不是偶然的。是“感覺好累好累。學(xué)過的忘得很多,心中煩躁不安,思想不能集中!痹斐傻;這其中也有交流中談及的粗心因素;更與孩子因為疲累,又一直為保持名列前茅打亂了學(xué)習(xí)節(jié)奏,知識缺乏系統(tǒng)化的認識有關(guān)。知識缺乏系統(tǒng)化,思想又不能集中導(dǎo)致思維敏捷性的降低,審題做題會受到影響;粗心更是高考的大敵。要引導(dǎo)孩子把現(xiàn)在暴露出來的這些問題看成是好事,調(diào)節(jié)和改正了正好助推自己的高考(這可作為孩子高考的潛力之一)。

  二、正確對待孩子的一時懈怠

  孩子自認“是平時也不好”,“想到明天又要開學(xué)了,她出現(xiàn)厭學(xué)情緒,想到高考將至,她害怕。呆呆地坐在那里不想動彈。沒有了住日的激情”。“別的同學(xué)都已進入高考狀態(tài),我還沒有,還是有好多的不會,堆積了好多問題,去問同學(xué),她們都不想回答我,我好無助啊。生活就這么無味,一點意思都沒有!逼鋵嵸|(zhì)是孩子一時的失落感。孩子學(xué)習(xí)一直很好,高考前又是加倍的努力,突然的一次考試結(jié)果沒達到自己的預(yù)期的目標(biāo)。于是困惑、甚至懷疑自己的能力。加上在和同學(xué)交流時感到同學(xué)中的一些較為自私的表現(xiàn),困惑、矛盾、無助的心緒產(chǎn)生,生活和學(xué)習(xí)的激情一時下降。

  面對高考,誰都有心中目標(biāo),這目標(biāo)都是實力可達但少有余地的,要實現(xiàn)目標(biāo)都會有相應(yīng)壓力。對于部份同學(xué)的自私表現(xiàn),要理解和加以正確的看待。

  這孩子一直平滑上升,意志力頑強。一時的失落不會影響生活和學(xué)習(xí)的激情,這點家長盡可放心。

  三、緩解孩子的心理壓力

  1、適當(dāng)增加體育鍛煉 運動的時候不要去想學(xué)習(xí),適宜的、積極的、無心理負擔(dān)的運動是恢復(fù)體能、心智的最佳方式。

  2、加強親子交流 家長要多聽孩子的傾訴,仔細觀查孩子調(diào)節(jié)過程中的情緒和心態(tài)變化并及時引導(dǎo)。在交流中還要有意識的重提孩子成長過程中的閃光點,調(diào)動孩子的情緒,煥發(fā)孩子的激情。告訴孩子一定要相信自己,高中應(yīng)該掌握的知識點在高二年級已基本結(jié)束,作為一個像她這樣優(yōu)秀的孩子,運用知識點于解題考試的能力早就獲得。

  3、要讓孩子認識到粗心也會影響考試的心態(tài)和發(fā)揮,一定要及時改正。提高做題的一次正確率也十分重要。這些可參看我的另一篇文章(高考成功三要素<<激情、能力和習(xí)慣>> )。

  4、引導(dǎo)孩子反思學(xué)習(xí)過程,對知識體系加以系統(tǒng)化的整理。反省學(xué)習(xí)過程不利于學(xué)習(xí)效率提高和影響高考發(fā)揮的自身習(xí)慣,并加以克服。甩掉羈絆,輕松迎考。這些可參看我的另一篇文章<<備戰(zhàn)高考之家長必讀>>。

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