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調理孩子厭食的方法

時間:2024-05-08 14:53:57 好文 我要投稿
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調理孩子厭食的方法

  引起小孩厭食的幾點原因

調理孩子厭食的方法

  1、零食過多

  有些家長經常買糖果、甜點心、巧克力、花生、水果等,給孩子隨便拿著吃,孩子小嘴整日閑不住,到吃飯的時候當然就吃不下去了。

  2、食不定時

  有的父母見孩子哭就喂奶或喂飯,進食沒有一定的規(guī)律;也有的父母在嬰幼兒吃奶、喂飯時逗孩子玩,致使孩子不能集中精神吃奶、吃飯;大一點的孩子邊吃飯邊看電視或看小人書,隨便吃幾口就急于到鄰居家或外面玩,時間久了就會影響消化液的正常分泌,造成食欲不振。

  3、飲食無度

  有些年輕父母生怕自己的孩子吃不飽、長不胖,于是不惜一切代價,給孩子吃大量的高蛋白、高糖飲食滋補品,頓頓魚、肉,喝各種含糖飲料,傷及孩子嬌嫩的胃腸,使胃腸不能正常消化、吸收,久而久之,食欲必然下降,引起厭食。

  4、精神因素的影響

  有的父母在吃飯的時候,當著孩子的面經常爭吵;有的在吃飯時,批評孩子的過錯,對孩子的精神刺激很大;也有的父母對孩子要求不一致,一個嚴,一個偏愛,在這種情況下,孩子也會發(fā)生厭食。

  孩子厭食的調理方法

  1、大人本身養(yǎng)成正確的飲食習慣

  “言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強,如果大人們本身的飲食習慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

  2、固定的開飯時刻

  盡量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養(yǎng)成定時、定量的進餐習慣。

  3、減少正餐之外的食物

  雖然零食的給予有其必要性,然而卻不可過量,尤其垃圾食物盡量不要給予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

  4、促進孩子的食欲

  孩子肚子不餓當然吃不下飯,若父母只一味地強迫孩子進食,反而會造成反效果,試著促進孩子的食欲,如:增加他的活動量,他的肚子真正感到餓了,自然不會抗拒吃飯。

  5、選購孩子喜愛的餐具

  孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西,替孩子買一些圖案可愛的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能與孩子一起選購更能達到好效果。

  6、多花心思在菜色變化上

  在飲食均衡的條件下,父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如:有時以馬鈴薯當成主菜,再配上一些蔬菜,也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。

  7、讓孩子參與做飯的過程

  例如:上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可詢問孩子的意見,請孩子協(xié)助您一起做飯,孩子不但能有參與感,同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟,進而更喜愛吃飯這件事。

  8、為吃飯增添趣味性

  在喂孩子吃飯時,加入一些輕松、活潑的語氣,讓吃飯不再只是吃飯而已,將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在于如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什么。

  通過以上閱讀,當母親或者當父親的朋友們面對孩子厭食是不是有了一些靈感呢?孩子健康成長關乎其未來道路,看似小事實則影響深遠,在小兒厭食的問題上各位家長也不妨自己摸索嘗試,用一些靈活的方法輕松予以解決。

  小孩不愛吃飯怎么辦 兒童厭食如何應對

  作為家長經?鄲烂髅黠埐说淖龅暮苊牢,可是孩子就是不吃飯,怎么說也不聽,全家人都束手無策,不知如何是好。究竟是什么原因導致孩子不愛吃飯呢?下面讓小編來告訴你小孩不愛吃飯怎么辦,家長要如何解決問題。

  媽媽們常常遇到這樣的煩惱:別人家的寶寶吃飯津津有味,可是自己的寶寶到了用餐時間卻拖拖拉拉,吃什么都提不起興趣,連哄帶騙都不奏效,甚而出現(xiàn)偏食、拒食的現(xiàn)象。吃飯往往是孩子與父母的矛盾焦點,一邊是父母如兇神惡煞般地逼迫,另一邊則是孩子無論如何不愿吃或是含著眼淚咽下飯菜,這樣的場景在有學齡前兒童的家庭中并不鮮見,父母對于這種累人的拉鋸戰(zhàn)亦是無計可施。目前,厭食已然成為獨生子女的通病,尤其常見于1-2歲的兒童中間,5-6歲的孩子厭食情況也趨于普遍。究竟是何原因造成了孩子厭食呢?

  不良的飲食習慣

  對于幼兒來說,零食的誘惑十分強烈,在非用餐時間,巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對于甜味的渴求,同時也填飽了他們的胃,致使血液中的血糖含量過高而沒有饑餓感,該就餐時沒有胃口,引起餐間饑餓時再次以點心、糖果充饑,就此本末倒置,形成惡性循環(huán)。飲食習慣是引導孩子正常進食的最大障礙。

  消耗不夠

  現(xiàn)代家庭受居住環(huán)境的限制,幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺于電視、電腦游戲,被困于小小的空間之中,缺乏足夠的戶外活動,無法完成高能消耗,自然就不易產生饑餓感。

  因生活節(jié)奏加快導致的進餐時間紊亂

  家長忙于事業(yè),無法正常地為孩子提供飲食,使孩子在有饑餓感時無餐可進,生活方式極不規(guī)律。在有些家庭中,家長本身便不愿遵循規(guī)則的用餐時間,想吃便吃,誤了正餐亦不在意,甚至代之以餅干、面包,這在很大程度上為孩子樹立了負面的形象。低齡兒童正處于對世界的探索認識的階段,模仿力極強,在幼兒眼中,父母是最易接觸到的模仿對象,父母的一言一行對孩子造成潛移默化的影響。

  疾病導致兒童厭食

  孩子厭食是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食欲;那些患有消化系統(tǒng)疾病或其他慢性病的兒童,一方面是出于身體不適,一方面則因服藥影響了胃口,心身的不適又加重其厭食情緒。另外,兒童易患咽喉炎癥,進食時的局部疼痛常使兒童“因噎廢食”。此外,一些食物過敏反應也會令幼兒即便面對那些非致敏食物時,亦會產生厭食的狀況。

  精神心理因素

  這個因素常常被父母忽視。例如:聽任孩子邊吃飯邊看電視;在吃飯時間批評責罵孩子。而孩子自身的因素,如受到驚嚇,過度緊張或興奮等都會使之對食物有所抵觸。還有一些孩子在剛剛入托、入園時因心理暫時無法適應而不愿進食。由于這種心理變化不易察覺,使家長們忽略了孩子的感受,造成孩子進食時的緊張。

  饑餓是最好的廚師

  給孩子一個時間限制,若吃不完,便不動聲色得將食物拿開。在此基礎上,定時定量讓孩子進食,以培養(yǎng)良好的飲食習慣。

  控制餐間零食,當孩子在非正常進餐時間喊餓時,絕對不要給零食吃。

  要求家庭成員統(tǒng)一行動,偶爾的一次遷就或讓步,以后便很難彌補。

  用色香味俱全的食物吸引孩子,注意食物搭配,色彩豐富,保證其新鮮和多樣化。

  選擇一些圖案生動,大小合宜,適合幼兒抓握的餐具,這些輔助材料亦是刺激兒童食欲的方式之一。

  適當增加孩子的活動量,為其多安排一些戶外活動,這樣可以促進兒童的新陳代謝,加快對食物的消化和吸收。

  兒童厭食,并非無理取鬧,學會理解兒童的習慣和心理之后,我們便可以有的放矢,對幼兒厭食問題進行預防和解決。為孩子創(chuàng)造一個愉快融洽的進餐氣氛,盡量營造出安靜舒適的環(huán)境以保持孩子精神放松。切勿在飯桌上訓斥甚至體罰孩子,增加孩子的心理壓力,更不要逼迫孩子吃飯,應采取一種順其自然的態(tài)度。當孩子說“夠了”的時候要尊重他們的意見;說“不要”時可拿走食物,少吃或多吃一點其實對孩子并無太大影響。

  找到了孩子厭食的原因,首先應對孩子進行科學的教育,安排好飲食:每天的食物盡量多樣化。谷類、肉類、豆類和蔬菜應合理搭配;其次要讓小兒定時進餐,克服吃零食的習慣,讓孩子多做戶外活動,多喝開水尤其是冷開水,以促進新陳代謝。另外,每天服食含中量乳酸菌的制劑等,以增加有益菌群,保護腸胃道,幫助兒童改善食欲,增強腸胃道機能和免疫力。在日復一日的餐飲中,食欲波動是正常的。在兒童周歲之后,隨著生長速度的減緩,食欲也會有所減少,而在成長高峰到來前夕,兒童的食物攝入量通常會增加,只要孩子身體健康就表示營養(yǎng)足矣。重要的是在成長早期幫助他們樹立對待食物的正確態(tài)度,養(yǎng)成的良好飲食習慣則將影響其一生。

  其實每個孩子都會有一段時間不愛吃飯,家長不要過分著急。對于不愛吃飯的孩子,不要因為怕他餓了,而給他養(yǎng)成吃零食的習慣,這樣一來孩子就更不會吃飯了。要讓孩子明白吃飯的重要性,不要養(yǎng)成厭食的習慣。

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