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身體保養(yǎng)的五個(gè)秘訣
年輕美麗是女人的終極目標(biāo)，沒(méi)有丑女人只有懶女人，每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)20歲，肌膚完美無(wú)瑕就能遮蓋你的年齡，保養(yǎng)身體每個(gè)部位才是能讓你看上去更年輕，想要變美就需要付出行動(dòng)，那就跟著PCLADY小編一起來(lái)學(xué)學(xué)身體5大部位的保養(yǎng)秘訣吧，讓你從頭靚到腳，肌膚重回20歲。
一、雙唇保養(yǎng)
唇部的死皮和皮屑讓妝效看起來(lái)大打折扣，你需要改掉經(jīng)常舔唇的習(xí)慣，這不僅不會(huì)濕潤(rùn)嘴唇，反而會(huì)加速唇部的水分蒸發(fā)。每天回家第一件事就是卸掉唇妝，否則時(shí)間久了會(huì)讓雙唇更加暗淡。
Tips。
1、常外出接觸陽(yáng)光，或長(zhǎng)期在戶(hù)外工作的人，要使用具有防曬功能的護(hù)唇膏！
2、習(xí)慣擦口紅或唇蜜的人，使用前要記得先擦上護(hù)唇膏，避免唇部彩妝造成的唇色暗沉。
3、每日睡前需用專(zhuān)用的唇部卸妝液徹底的清除唇膏，不要有殘留物。
4、用保濕度較高的護(hù)唇膏或者蜂蜜把整個(gè)唇涂均勻，后用保鮮膜覆蓋，停留15分鐘，后用紙巾擦去，每周使用一次，有效改善唇部干燥、脫皮現(xiàn)象。
5、想要滋潤(rùn)的嬌唇，平時(shí)還是要多喝水，多吸收維生素A、B、C等，都有助改善唇色暗沉問(wèn)題。
二、肌膚保養(yǎng)
身體肌膚表面積大，很怕隨著環(huán)境改變?cè)斐伤制ぶ魇В档图∧w的防御能力。就算你沒(méi)時(shí)間花太多心思在身體保養(yǎng)上，每天洗完澡后，也一定要馬上涂抹上乳液，不管是保濕用、塑身用還是緊實(shí)為主，都能立即補(bǔ)充肌膚流失的水分。
Tips
1、局部去角質(zhì)：使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品，采由下往上、由內(nèi)往外的方向按摩身體大面積肌膚。針對(duì)局部小地方，例如膝蓋、手肘，以螺旋畫(huà)圓的方式，一周2-3次輕柔去角質(zhì)。
2、按摩促進(jìn)循環(huán)：涂抹身體乳時(shí)除了按摩，你可經(jīng)常性泡澡、做運(yùn)動(dòng)，都是增加新代謝、促進(jìn)血液循環(huán)的好方法。
3.補(bǔ)充體內(nèi)足夠水分：肌膚要水嫩除了外在補(bǔ)水是不夠的，你還需要多喝水。因?yàn)樗质菂⑴c體內(nèi)新陳代謝的重要物質(zhì)，每天2000cc，采20到30分鐘就小口飲用一次的方式攝取水分，補(bǔ)水效果最好。
1、去角質(zhì)：手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質(zhì)，再擦上保濕乳液。后腳跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)可涂上凡士林用繃帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時(shí)或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑漬。
2、絲巾墊枕頭發(fā)不變形：每個(gè)女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好發(fā)型后經(jīng)過(guò)一覺(jué)醒來(lái)，頭發(fā)就變形了！其實(shí)，這種情形是可預(yù)防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，如此一來(lái)，既不會(huì)弄亂頭發(fā)，又可保持美麗的發(fā)型喔！
3、吹風(fēng)機(jī)有助清除臉部污垢：很都人不知吹風(fēng)機(jī)除吹干頭發(fā)外，仍有許多妙用。
a、家庭擺飾用的人造花，一段時(shí)間后布滿(mǎn)灰塵又不得用清水清洗可用吹風(fēng)機(jī)小心吹拂，即可輕松完成！
b、洗完澡，霧氣充滿(mǎn)浴室，鏡面勢(shì)必模糊，若要吹整頭發(fā)時(shí)，可順勢(shì)舉起吹風(fēng)機(jī)除霧！
c、冬天騎機(jī)車(chē)凍麻的耳朵、手、腳，可趕緊用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)解除痛苦！
d、洗臉時(shí)，拿起吹風(fēng)機(jī)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的對(duì)臉部稍微吹拂可使毛細(xì)孔張開(kāi)，清潔更加徹底！
4、檸檬浴讓皮膚更白晰：檸檬正值生產(chǎn)期，價(jià)格不貴，不仿常選購(gòu)，平日將它切半擠成汁加冷開(kāi)水加些糖飲用！擠過(guò)的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無(wú)論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰呢！
5、護(hù)發(fā)DIY小撇步：
a、先將把頭痛洗干凈并用毛巾拭干
b、把適量橄欖油倒入鍋中溫?zé)?/p>
c、加進(jìn)10滴熏衣草精油
d、按摩頭皮和頭發(fā)即可
6、增長(zhǎng)睫毛：將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達(dá)到增長(zhǎng)睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價(jià)又經(jīng)濟(jì)的睫毛增長(zhǎng)液噢！
7、消除黑眼圈
a、將用過(guò)的茶包熱敷在眼上，可消除黑眼圈喔！
b、準(zhǔn)備冷水及鮮奶跟衛(wèi)生紙巾，先將冷水及鮮奶以1：1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了！
8、烏青不見(jiàn)了：跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎么辦？把雞蛋煮熟，剝殼后在烏青上滾一滾，很快它就消失了，但是蛋就不能吃了！
三、鎖骨、頸部保養(yǎng)
基本上頸部的保養(yǎng)需求與臉部沒(méi)有太大不同，需要清潔去角質(zhì)增加明亮度，輕柔按摩增加緊實(shí)彈性，加強(qiáng)保濕避免干紋，做好防曬以免肌膚提早松弛老化。將肌膚保養(yǎng)延續(xù)到頸肩部位吧！加點(diǎn)小技巧，讓頸肩線條為你的性感加分。
Tips
1、斜45度的按摩手勢(shì)：以斜45度的角度按摩頸部肌膚，可以提供較輕柔的力道，避免拉扯到較薄的頸部皮膚，搭配滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)效果高的乳霜可增加彈性。
2、加強(qiáng)防曬：為臉部上防曬時(shí)別忘了照顧頸部肌膚，由下往上以撫觸的力道為頸部做保養(yǎng)，防曬粉餅也是幫頸部補(bǔ)擦防曬的好用產(chǎn)品。
3、增添立體光澤：肉感女人的鎖骨線條不明顯，一時(shí)沒(méi)法讓體重脂肪離身，你可以利用帶有光澤感的乳液、粉餅，加強(qiáng)在鎖骨部位，讓光線折射為你制造有鎖骨的三維效果。
四、背部保養(yǎng)
背部的保養(yǎng)以清潔控油、收斂肌膚為主，控好皮脂分泌問(wèn)題，就能降低長(zhǎng)痘痘、毛孔粗大問(wèn)題。因?yàn)楸巢坑椭�，避免提供滋養(yǎng)型的身體乳液，加強(qiáng)清爽保濕，定期做背部去角質(zhì)保養(yǎng)，如果還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，練出漂亮的后背線條，就能讓美背也成為攻陷男人的武器之一。
Tips
1、沐浴長(zhǎng)巾來(lái)幫忙：對(duì)肢體柔軟度不好的女生來(lái)說(shuō)，雙手構(gòu)不到背部，清潔保養(yǎng)難度變很高。建議，可借助沐浴長(zhǎng)巾或沐浴刷的輔助，清潔摸不到的背部，光是磨擦作用，就有幫肌膚去角質(zhì)的效果。
2、收斂肌膚：你可以使用身體專(zhuān)用的收斂噴霧，或是臉部用收斂化妝水，輕拍在容易出油的背部肌膚上，或?qū)⒛槻坑玫膬艋諗棵婺し笤诒巢�，加�?qiáng)凈化控油效果。
3、清爽滋潤(rùn)：背部因?yàn)槠ぶ偻�，不宜使用太過(guò)滋養(yǎng)的身體乳液。你可為背部準(zhǔn)備清爽型的乳液，或者全身涂抹完身體乳液后，將剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌膚過(guò)多負(fù)擔(dān)。
五、手、足保養(yǎng)
手、足因油脂分泌少、經(jīng)常曝曬在外，在濕度、溫度下降的冬天特別明顯。選擇乳油木果油、維他命B5、爪鈞草等植物成分，可提供更多滋養(yǎng)修護(hù)作用。對(duì)于指關(guān)節(jié)處的明亮加強(qiáng)、足跟部位的軟化滋潤(rùn)、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿線條的保養(yǎng)，都可以歸類(lèi)在手足保養(yǎng)范疇里。
手部Tips
1、加強(qiáng)小細(xì)節(jié)：去角質(zhì)時(shí)，特別加強(qiáng)每一只指關(guān)節(jié)面、虎口以及指尖部位，以小螺旋畫(huà)圓的方式加強(qiáng)按摩，避免讓小地方的暗沉壞了手部的美麗。
2、滋養(yǎng)加倍：涂完護(hù)手霜可以包上保鮮膜，或是戴上手套，加強(qiáng)滋潤(rùn)。
3、促進(jìn)血液循環(huán)：握住手臂，以向上扭轉(zhuǎn)的方式按摩整只手臂，可促進(jìn)循環(huán)。
足部Tips
1、去除硬皮：腳皮軟化后，取去角質(zhì)霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角質(zhì)較粗后的足踝部位，可適度以磨砂板、浮石輔助去角質(zhì)，一個(gè)禮拜約1-2次，幫助角質(zhì)更新，肌膚保持滑嫩。
2、加強(qiáng)滋養(yǎng)修護(hù)：每次洗完澡，一定要幫足部上滋養(yǎng)霜，將按摩延伸到小腿，由下往上單一方向按摩，即可以消除浮腫，減輕足部壓力。
3、人字舒壓按摩：按摩足部時(shí)，可用兩只大姆指在整個(gè)足底小面積畫(huà)人字，撥開(kāi)足底緊繃肌肉，讓足部循環(huán)更好。
常笑
弗蘭曾說(shuō)：“人因幸福而笑，也因笑而幸福�！毙θ菘梢允股硇母淇�，研究表明，持續(xù)10到15分鐘的笑聲可以燃燒高達(dá)40卡路里的熱量。笑可以增加體內(nèi)安多芬分泌物的含量，使人心情更放松、更愉快。在家庭生活中多笑笑，不僅可以讓自己心情更順暢，還能感染家人，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍，增加幸福感。
曬太陽(yáng)
辦公室工作一族長(zhǎng)期待在高樓大廈里，導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)量，特別是夏季長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，容易引起肩頸不適和體內(nèi)濕氣過(guò)重。解決方法是多曬太陽(yáng)，讓后背感受到陽(yáng)光的熱度，可以促進(jìn)維生素D的合成并對(duì)骨骼增強(qiáng)有益。但是，需要注意的是，冬天光線較弱，曬半個(gè)小時(shí)即可。到了夏天，外出運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇光線不是很強(qiáng)的時(shí)間，以免中暑。
散步
對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，散步是一種非常好的休息方式。在戶(hù)外散步可以舒緩緊張的神經(jīng)，提高反應(yīng)能力和記憶力。經(jīng)常在辦公樓里穿梭的人們應(yīng)該盡量減少坐車(chē)時(shí)間，多走一走，既能鍛煉身體，又能給心靈一些空間。散步還可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，有益于身心健康。建議每天散步30分鐘，多呼吸新鮮空氣，讓身心放松。
睡飽
睡眠是健康生活的重要組成部分。睡一個(gè)好覺(jué)不僅能補(bǔ)充人體的能量，促進(jìn)發(fā)育，還能讓身心變得積極、正面。相反，睡不好覺(jué)的人則會(huì)感到精神疲乏，缺乏精氣神，難以保持身體和心理健康。因此，睡個(gè)好覺(jué)是養(yǎng)生的重要秘訣。建議每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，保持規(guī)律作息。此外，保持舒適的睡眠環(huán)境，如合適的睡眠溫度、舒適的床墊和枕頭等，也會(huì)有助于提高睡眠質(zhì)量。
拉伸
久坐不動(dòng)是傷害身體的最壞姿勢(shì)。為了讓身體恢復(fù)，我們需要及時(shí)采取措施，解除身體的疲勞。拉伸是一項(xiàng)最簡(jiǎn)單、最有效的方式，可以幫助身體放松，促進(jìn)肌肉流動(dòng)，清除代謝物，協(xié)助身體更好地恢復(fù)。因此，當(dāng)工作累了，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦�，以達(dá)到放松身體和提高工作效率的效果�？偟膩�(lái)說(shuō)，養(yǎng)生并不復(fù)雜，平時(shí)多微笑、曬太陽(yáng)、放松身體和好好睡覺(jué)，能為身體帶來(lái)健康和活力。
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