乒乓球大球規(guī)則后體育院校乒乓球教學應對論文

　　摘要國際乒乓球聯(lián)合會推出了40mm+的乒乓球，從各級國際國內(nèi)的正規(guī)比賽到全國各地的業(yè)余比賽40mm+乒乓球迅速普及。國際乒乓球聯(lián)合會本次對球體大小的改變與以往不同，不是專門制約中國隊的，而是為了提高乒乓球的觀賞性并更好的推廣乒乓球項目。在這一大背景下，本文對乒乓球球體加大后體育院校乒乓球?qū)�業(yè)教學做了一些探討，得出了提高力量訓練比例，提高反手訓練比例等結論。

　　【關鍵詞】乒乓球；40mm+；體育院校；教學

　　幾十年來中國乒乓球一直以自己獨特的風格和優(yōu)勢占領著世界乒乓球的陣地，由于中國隊的一枝獨秀，乒乓球運動也是隨著規(guī)則的不斷演變、乒乓工具器材手工藝不斷改進、技術和戰(zhàn)術的不斷創(chuàng)新，從而不斷向前發(fā)展。在世界乒壇格局逐漸趨于穩(wěn)定的情況下，世界乒聯(lián)從2000年至今，連續(xù)出臺了乒乓球比賽的新規(guī)則，即“大球”、“11分制”、“無遮擋發(fā)球”，以此來促使乒乓球運動向“技術全面，打法兇猛，特長突出，力爭主動”的方向發(fā)展，促使乒乓球比賽在觀眾眼中更具魅力。最近一次的乒乓球的重大改變是將40mm大小的乒乓球改為40mm+的乒乓球。乒乓球直徑和體積明顯增大，球體的空氣動力學效果，乒乓球和桌面的反彈效果和乒乓球和球拍的反彈效果都有明顯的變化。體育院校的乒乓球課是培養(yǎng)初級乒乓球教練的搖籃，這些教練員的水平和對乒乓球的認識程度直接影響甚至是決定這中國下一代乒乓球運動員的水平。所以對球體變化后體育高校乒乓球課程有必要進行深入透徹的認識并盡快適應，擺脫其負面影響，尋求符合新規(guī)則的新的技戰(zhàn)術，為中國乒壇擺脫新規(guī)則的陰影打下基礎。本文將通過對國際乒聯(lián)新規(guī)則的認識與分析，探討新規(guī)則對我國高校乒乓球?qū)�業(yè)乒乓球訓練的影響，從而提出適應性對策，為教練員在實踐訓練中提出一定的理論依據(jù)。

　　1、體能方面需求的提高

　　隨著世界乒乓球運動水平的整體提高，乒乓球比賽中的激烈對抗程度已絲毫不亞于甚他運動項目的運動負荷。乒乓球每一個擊球動作最后都要通過手臂揮動球拍來完成，這就造成了乒乓球室用手打的假象，其實乒乓球每一個擊球動作都需要全身發(fā)力，尤其是動用人體的大關節(jié)、大肌肉群，既腿和軀干的力量。球體的增大更增加了對運動員力量的需求。球體積的增大帶來的是重量的增加，旋轉(zhuǎn)的減弱和球速的降低。在這些變化之后帶來的變化是回合的增加。所以從這一點來看對體能的需求進一步提高。速度一直以來是我國乒乓球運動員比賽中的優(yōu)勢，然而在使用大球之后，保持速度優(yōu)勢只有提高擊球力量，更大的力量顯尤為重要。伴隨著德國奧恰和日本等一批年輕選手嶄露頭角，中國選手的速度方面優(yōu)勢已受到強大的挑戰(zhàn)，而目前中國男乒的樊振東正是代表了對球體改變而帶來的變化。乒乓球項目已經(jīng)蛻變?yōu)橐粋�全新的力量和技巧兼顧的項目，而非從前是主要以技巧為主的項目。

　　體育院校的乒乓球課在專項基礎身體訓練中主要采用跳繩和長跑的方法進行訓練，而在專項身體素質(zhì)訓練中則多采用連續(xù)殺高球練習和多球訓練來培養(yǎng)運動員和耐力素質(zhì)。在專項基礎身體訓練中主要采用啞鈴的屈臂練習、中等重量的杠鈴撐推練習、輕重量前臂旋轉(zhuǎn)練習、仰臥側(cè)起練習和輕負重左、右跨跳練習等等；在專項身體素質(zhì)訓練中則多采用持重拍揮臂練習、持瓶轉(zhuǎn)手腕練習、腿手綁沙袋訓練和多球發(fā)力扣殺球練習。大量的專項訓練并非要把體育院校的學生培養(yǎng)成世界冠軍，而是讓他更好的理解乒乓球項目的本質(zhì)，從而更好地，更有本體感受的從事今后的乒乓球啟蒙工作。除此之外還應合理安排訓練和比賽，保證足夠多的比賽。比賽的水平主要來自于高質(zhì)量的訓練，比賽向訓練要成績，這是訓練和比賽之間一般關系，但如果過分強調(diào)訓練而不注重比賽，那么很容易形成訓練和比賽脫節(jié)。我國選手在比賽時難以發(fā)揮正常水平，但大多數(shù)歐洲選手卻能很好的把握比賽，訓練有多高水平，在比賽中都能發(fā)揮出來，甚至超水平發(fā)揮，這些都歸功于他們豐富的比賽經(jīng)驗，難怪有人說“中國選手是練出來的，歐洲選手是打出來的”。因而在平時的課堂中中，教練員要注重學生比賽能力的訓練，安排運動員一天進行一次三局兩勝的比賽、三天舉行一次小循環(huán)比賽或舉行一次升降級比賽、一周舉行一次大循環(huán)比賽、一個月舉行一次男女混合比賽等等，讓運動員適當多參加一些比賽，只有較多的參與實踐，才能增加對比賽的理解和把握能力。

　　2、技戰(zhàn)術方面的變化

　　長久以來我國的乒乓球技術是重視正手的，各級教練員的教學思路就是如此，正手不學好不能學反手，正手先練反手后練的思路牢牢控制著廣大教練員。隨著王浩直拍橫打的歷史性突破和張繼科的反手擰拉的成功，全世界的乒乓球教練員對反手有了一個重新的認識。在今后乒乓球?qū)�業(yè)學生的基本功訓練中，應加強運動員對反手進攻能力的訓練和培養(yǎng)。歐洲選手反手進攻在比賽中得分逐漸增多，奧恰等隊員反手進攻非常有特色，不僅力量大，發(fā)力快，且落點也較好。從技術的角度講，反手技術對側(cè)身技術來說，縮短了擊球前的準備，因為側(cè)身進攻還需要步法移動到位，這樣也就縮短了對手反應的時間性，贏得了主動；并且在實戰(zhàn)中反手攻也能起到改變比賽節(jié)奏，打亂對手部署，特別是反手拉等技術的應用的作用，使球的旋轉(zhuǎn)變化增多，增加了對手回球的難度。反手進攻能力不強已成為我國運動員比賽中的主要的問題，由于我國長期傳統(tǒng)的乒乓球的訓練模式是以前三板為基礎，以側(cè)身攻為核心的一個系統(tǒng)，從而造成了反手攻能力相對較弱，也就是說以前的優(yōu)勢變成了現(xiàn)在的弱勢。要想改變這種狀況，我們必需在乒乓球課堂上對未來的教練員訓練中就不斷加大對反手進攻能力的培養(yǎng)力度，特別是反手力量的加強，反手在比賽中的使用次數(shù)和使用意識以及反手和正手的銜接上狠下功夫，當然這不是否定側(cè)身攻的作用，必須要全面、系統(tǒng)的進行有效的訓練。

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