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高考應(yīng)試心理焦慮淺析
高考應(yīng)試心理焦慮有三個(gè)方面的原因,首先,高考即將來臨,學(xué)生制定的目標(biāo)過高,知道難以實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生緊張心理;其次,學(xué)習(xí)方法不當(dāng),沒有掌握好所學(xué)知識(shí)而焦慮;再次,家長(zhǎng)和社會(huì)過高的期望,以及自己過分追求完善,使身心壓力過大,產(chǎn)生緊張、憂慮和恐懼等情緒,從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)焦慮。
心理焦慮會(huì)使學(xué)生無法安心學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)效率大打折扣,為此我們必須采取切實(shí)有效的措施給學(xué)生“減負(fù)”,減輕學(xué)生過重的心理負(fù)擔(dān)。對(duì)學(xué)生高考前的學(xué)習(xí)焦慮問題,家長(zhǎng)和社會(huì)應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍;對(duì)高考前產(chǎn)生的心理緊張和焦慮,應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理的宣泄。在平時(shí)的教育過程中,教師有意識(shí)地設(shè)置一些特定的困難情境,如布置一些高于學(xué)生心理承受能力的“難題”,讓他們經(jīng)歷一番磨難,自己找到應(yīng)對(duì)方法,以提高挫折的承受力,增強(qiáng)自信心。
學(xué)校要發(fā)揮正確的價(jià)值觀的導(dǎo)向作用。當(dāng)今學(xué)生思想活躍,進(jìn)取心強(qiáng),但他們的期望往往不符合社會(huì)實(shí)際。期望越高,失望越大,他們的目標(biāo)一旦失落,就可能產(chǎn)生心理偏差。教師要做到有的放矢,個(gè)別指導(dǎo),對(duì)學(xué)生多關(guān)心、多鼓勵(lì),幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、考試觀,使學(xué)生放下思想包袱。同時(shí),教師要培養(yǎng)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己的認(rèn)知,讓他們認(rèn)識(shí)到應(yīng)該在正確期望自己的基礎(chǔ)上,進(jìn)行自我設(shè)計(jì)。學(xué)?梢远嚅_展心理咨詢活動(dòng),幫助學(xué)生增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力,才能使學(xué)生心理平衡,保持心態(tài)健康。
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