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心理專家為高考生家長解憂:心安在于科學疏解

時間:2023-04-30 07:26:11 高考心理 我要投稿
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心理專家為高考生家長解憂:心安在于科學疏解

 

心理專家為高考生家長解憂:心安在于科學疏解

 

  明日是高考首日,本報昨天特邀上海市心理咨詢中心主任張海音為考生、家長在線解憂。一個半小時網(wǎng)絡咨詢時間內(nèi),涌入的問題應接不暇——為的都是“心安”二字。張教授指出,其實許多道理家長、學生都明白,選擇在這里傾訴、求助,本身就是一個自我疏解過程,這同樣是好辦法之一。

  考前:松緊要像“橡皮筋”

 

  網(wǎng)友“后天123”傾訴說,后天就高考了,女兒這幾天一點書都不看,她著急又不敢批評。張教授建議先不要指責女兒,而需關(guān)心她情緒是否很緊張,因為有的孩子會通過一些極端方式來表達自己的這種情緒。如果確實很緊張,可以就情緒方面問題和她作交流;但如果孩子覺得對考試有把握,那也不要過多干涉。

  張教授認為,考生考前心態(tài)要像“橡皮筋”,不能太緊,更不能太松。面臨重要事情前,適度的緊張情緒有利于正常發(fā)揮。如果一點都不緊張,倒反而不利于發(fā)揮。一位“過來人”家長對此深表贊同,去年她兒子成績本可以報清華,老師說他閉著眼睛都能考得上。結(jié)果兒子過于放松,最終只進了個相對低分的專業(yè)。她提醒各位家長,要適當控制孩子的情緒放松。

  考中:家長關(guān)切要自然

  考好一門,到底該不該問孩子考得怎樣?網(wǎng)名為“求助”的家長這幾天就一直為此做思想斗爭。網(wǎng)名為“兒子今年高考”的家長說,孩子成績不錯,平時考試完自己都習慣要問一下、交流情況,可是高考畢竟是“特殊時期”,不知道還能不能問?

  張教授明確回答,家長只需如常向孩子表達自己的關(guān)切,問問也無妨。但“問”要講方法,應盡量自然些,且不宜反復問、頻繁問。此外,通過這一問一答,家長、考生的情緒也可能得到一定程度的宣泄。

  考后:情緒表達有講究

  根據(jù)往年情況,三天高考結(jié)束,總有一些孩子會為了宣泄而“瘋玩”,也總有個別人因失望沮喪而“自我禁錮”,怎么才能引導孩子順利過渡“高考后”?一位家長說,兒子今年已經(jīng)自主招生進復旦了,成績也很好,考試應該不成問題。他現(xiàn)在就開始幻想考完了怎么“解放”,申請放他自由出去瘋玩,我應該如何應對?

  張教授指出,許多考生考完后很想去找同學玩,或者做一些原來很想做的事,這很正常。只要把握好時間、方式,不影響健康即可。有些考生由于還沉浸在高考中,不出去玩,也不和別人交流,整天悶在家里,情緒比較壓抑,這就需要及時調(diào)節(jié),盡量不讓自己長時間處在沉悶狀態(tài)中。如果確實情緒非常糟糕,可以去旅游、去唱歌,分散對“可能考砸”或“考砸”的關(guān)注。(見習記者 李愛銘 彭薇 記者 唐燁 彭德倩)

  

 

 

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