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專家支招：心理學(xué)教授談提高成績(jī)的最佳方法
一、提高分析解決問(wèn)題的能力是關(guān)鍵
一年一度的高考不僅是牽動(dòng)考生和考生家庭的重大事件，而且也是全社會(huì)關(guān)注的重大問(wèn)題。廣大考生和有關(guān)的教師、家庭及學(xué)校，每年都要面對(duì)高考的考驗(yàn)。進(jìn)入備考階段以后，高考摸底考試、高考模擬考試與模擬練習(xí)，在這一部分人群中顯得十分重要。人們最大的愿望，就是在這些模擬和摸底考試中取得象征性的成功，為以后的高考確立信心。然而，人們沒(méi)有注意到，對(duì)于大多數(shù)考生來(lái)說(shuō)，過(guò)多的模擬或摸底考試非但不能增加他們高考錄取的可能性，而且會(huì)增加他們的負(fù)擔(dān)，甚至使他們?cè)趯W(xué)習(xí)方法和觀念上被誤導(dǎo)。
高考能否取得成功，關(guān)鍵取決于有關(guān)知識(shí)的掌握和分析、解決問(wèn)題的能力。熟悉高考出題的特點(diǎn)和類型當(dāng)然是重要的，但一般而言，高考除了它的全國(guó)統(tǒng)一和盡可能標(biāo)準(zhǔn)化的特征外，其在形式和實(shí)質(zhì)上，僅僅是中學(xué)考試的集中和概括。這樣，高考應(yīng)試努力的主攻方向，就不應(yīng)當(dāng)是高考模擬和摸底考試，而應(yīng)當(dāng)是改善知識(shí)掌握的狀況和提高分析、解決問(wèn)題的能力。對(duì)于一般考生而言，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和改進(jìn)不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是改進(jìn)知識(shí)掌握與提高分析、解決問(wèn)題能力的現(xiàn)實(shí)的、可操作的并有明顯收效的途徑。
隨著高考的臨近，如何節(jié)省時(shí)間、提高學(xué)習(xí)效率，已經(jīng)成為每一個(gè)考生所關(guān)心的問(wèn)題。這也是科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的核心所在。
二、集中注意，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣
學(xué)習(xí)時(shí)集中注意，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，是節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間和提高學(xué)習(xí)效率的最為基本的方法。集中注意指學(xué)習(xí)時(shí)專心致志。學(xué)習(xí)過(guò)程中注意高度集中時(shí)，學(xué)習(xí)者對(duì)周圍其他事情可以視而不見(jiàn)、充耳不聞。高度注意使人的心理能量能夠集中地投入于正在進(jìn)行的思維活動(dòng)，使思維在特定的問(wèn)題上處于最佳激活狀態(tài)，從而使人腦能夠高效地進(jìn)行信息加工和問(wèn)題解決。迅速的知識(shí)掌握和高效的分析問(wèn)題與解決問(wèn)題，正是建立在這種以集中注意為特征的思維狀態(tài)基礎(chǔ)上的。通常，人們傾向于認(rèn)為，智力的差異導(dǎo)致了學(xué)生在學(xué)習(xí)上的明顯分化。實(shí)際上，智力差異并不是學(xué)習(xí)分化的惟一原因，對(duì)于許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，其成績(jī)落后是由于缺乏學(xué)習(xí)時(shí)高度集中注意的習(xí)慣而逐漸發(fā)展起來(lái)的。國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家的研究都證明了這一點(diǎn)。
由于種種原因，很多智力正常乃至優(yōu)秀的學(xué)生都沒(méi)有養(yǎng)成學(xué)習(xí)時(shí)精神專注的習(xí)慣，這部分學(xué)生在面對(duì)高考這樣的挑戰(zhàn)時(shí)，會(huì)有明顯的基礎(chǔ)不足或思維深刻性不夠的困難。注意投入的缺乏導(dǎo)致了他們平時(shí)不能像其他精神專注的同學(xué)一樣積累知識(shí)和思考問(wèn)題。教師可以在課堂上通過(guò)觀察學(xué)生上課是否分心，很容易了解到哪些學(xué)生有集中注意的問(wèn)題。通過(guò)孩子對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的要求，家長(zhǎng)在家庭中也可以很好地確認(rèn)自己的孩子是否有注意膚淺的問(wèn)題。如果一個(gè)學(xué)生更喜歡獨(dú)自在安靜的環(huán)境里學(xué)習(xí)，而且的確專心于學(xué)習(xí)和有關(guān)問(wèn)題的思考與研究，則說(shuō)明該學(xué)生有良好的注意品質(zhì)。一般情況下，注意缺乏深度的學(xué)生會(huì)喜歡開(kāi)著電視機(jī)或聽(tīng)著音樂(lè)學(xué)習(xí)，或者學(xué)習(xí)時(shí)喜歡開(kāi)著門聽(tīng)別人講話。這樣的學(xué)生難于在精神狀態(tài)上達(dá)到高水平的激活狀態(tài)，思維上也會(huì)缺乏應(yīng)有的深刻性。
從外部因素說(shuō)，噪音、其他人活動(dòng)的干擾、不適當(dāng)?shù)墓饩�和溫度等都會(huì)影響人的注意集中，環(huán)境的混亂或過(guò)分舒適也會(huì)對(duì)注意的集中產(chǎn)生不良影響。對(duì)于沒(méi)有能養(yǎng)成學(xué)習(xí)時(shí)集中注意習(xí)慣的學(xué)生來(lái)說(shuō)，來(lái)自個(gè)人自身內(nèi)部的干擾與中斷對(duì)注意集中的影響甚至超過(guò)外部因素的消極作用。很多學(xué)生都有一種習(xí)慣，每學(xué)習(xí)一會(huì)兒，便會(huì)找到各種理由起來(lái)活動(dòng)，或是找書(shū)、找筆記本、拿幾張紙。這些習(xí)慣不僅直接引起學(xué)習(xí)活動(dòng)的中斷，更重要的是，它使學(xué)習(xí)者的思維總是在一個(gè)膚淺的層面上簡(jiǎn)單重復(fù)，而不能有縱向的深入。心理學(xué)研究揭示，許多學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)性質(zhì)的發(fā)現(xiàn)與體悟，要在思維深入到一個(gè)較深的層次時(shí)才能夠完成。當(dāng)學(xué)習(xí)活動(dòng)頻繁中斷和思維缺乏注意高度集中的支持時(shí)，學(xué)習(xí)者的思維根本不能被預(yù)熱到高度敏感和深入的水平，因而也不能獲得真正掌握知識(shí)和提高分析、解決問(wèn)題能力至關(guān)重要的思維經(jīng)驗(yàn)。
這樣，對(duì)許多考生而言，數(shù)月之后的高考應(yīng)試任務(wù)就轉(zhuǎn)化成了目前的改進(jìn)學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)習(xí)方法的目標(biāo)。雖然，在理論上，形成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣、掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法應(yīng)當(dāng)更早地成為一個(gè)學(xué)生的目標(biāo)，但由于家庭和學(xué)生對(duì)有關(guān)意識(shí)的缺乏，很多考生需要從現(xiàn)在開(kāi)始。養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)習(xí)方法不僅是可以使人終身受益的心智發(fā)展方法的重要收獲，而且也是高考應(yīng)試的良策，是提高高考成功率的有效方法。很顯然，沒(méi)有知識(shí)掌握的改善和分析、解決問(wèn)題能力的提高，一切考試準(zhǔn)備階段的高考應(yīng)試策略都只是空談。
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