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牛奶與健康作文
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是通過(guò)文字來(lái)表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。怎么寫(xiě)作文才能避免踩雷呢？以下是小編幫大家整理的牛奶與健康作文，希望對(duì)大家有所幫助。
牛奶與健康作文1
如果有人問(wèn)我喜歡喝牛奶嗎，我的回答是不存在喜歡不喜歡，只是我的爸爸媽媽天天要我喝。暑假，我翻閱了大量有關(guān)牛奶的知識(shí)介紹，才知道原來(lái)牛奶的營(yíng)養(yǎng)這么豐富，食用價(jià)值這么高！牛奶既是營(yíng)養(yǎng)飲料，還是液體面包，喝牛奶等于要健康！
牛奶有多種形式供我們享用。鮮牛奶白白的、甜甜的，酸牛奶淡淡的、酸酸的，還有脫脂的、脫糖的，增鈣的、加藥的，與花生、核桃等融合在一起的，兼有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)燥、止渴等功效。
但是牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，卻不能空腹喝，因?yàn)榭罩亲雍认乱院螅Ｄ淘谖竷?nèi)停留的時(shí)間很短，不能充分酶解就很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。記得有一次我在學(xué)校練完田徑又餓又渴，跑回家從冰箱里拿出牛奶就是一陣猛喝，一個(gè)小時(shí)不到我就飽嘗了空腹喝牛奶的苦楚，小肚肚中像有一個(gè)調(diào)皮的壞小子在里面練功，他左蹬右踢，上躥下跳，疼得我在床上翻來(lái)滾去，直叫“哎喲”。最氣人的是在社區(qū)醫(yī)院里的阿姨還不給我藥吃，一個(gè)勁地讓我上廁所，說(shuō)拉了就好了。不過(guò)也怪，真的是通則不痛了。從此我再也不空腹喝牛奶了。
牛奶不可長(zhǎng)時(shí)間的煮沸，因?yàn)楹苡锌赡芷茐牡鞍踪|(zhì)使牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份大大破壞，但也不可生喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨杏写罅康募?xì)菌，平均每20分鐘細(xì)菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的飲用量以不超過(guò)100克為宜，要做到少量多次飲。
牛奶雖然有那么多的壞處，但牛奶的好處也不少。牛奶里面含有脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物等對(duì)身體有益的元素。牛奶是牛的乳汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用價(jià)值很高。牛奶蛋白質(zhì)中賴(lài)氨酸含量?jī)H次于蛋類(lèi)，膽固醇含量每100克中僅含16毫克。
牛奶上面的奶皮有明目的作用，我們大家都喜歡扔掉它，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)成份也很棒，具有豐富的'維生素A。牛奶還有催眠的作用，睡覺(jué)前1小時(shí)左右，把一杯牛奶喝下去就會(huì)睡上一個(gè)好覺(jué)。據(jù)說(shuō)，牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶的功能還有很多，我就不一一介紹，不過(guò)，正確掌握牛奶的飲用方法，才能有助于我們的健康。牛奶堪稱(chēng)世界公認(rèn)的最佳營(yíng)養(yǎng)品，多飲一杯牛奶，將使我們的生活質(zhì)量、生命和健康水平大為提高。
同學(xué)們，為了我們的身體健康，干一杯牛奶！
牛奶與健康作文2
新學(xué)期開(kāi)始，學(xué)校統(tǒng)一給小朋友們定了營(yíng)養(yǎng)早餐牛奶，媽媽在訂奶單上簽了字，我就可以每天和同學(xué)們都喝到香甜的牛奶了。
我堅(jiān)持喝了一個(gè)月的牛奶后，感覺(jué)自己的身體慢慢有了些變化，例如上課時(shí)的注意力比以前能集中了，愛(ài)講小話的毛病也改掉了，體育課上跑步我總是跑在前面，老師讓我們完成的其他體育項(xiàng)目我也能做的更好了，胃口也好了很多，以前老是愛(ài)挑食的毛病也改了，個(gè)子也一天比一天長(zhǎng)高了。
第二個(gè)月喝完以后，以前經(jīng)常吃藥打針甚至進(jìn)醫(yī)院的我現(xiàn)在也少去看醫(yī)生了，天氣冷我也不用太多的衣服，媽媽經(jīng)常親我的小臉蛋說(shuō)我是她的寶貝妞妞，我可開(kāi)心了。我知道這都是牛奶改善了我的體質(zhì)，增強(qiáng)了我的抵抗力和免疫力，所以我每天都在堅(jiān)持喝牛奶。
到期中考試的時(shí)候，我的語(yǔ)文和數(shù)學(xué)成績(jī)都取得了很大進(jìn)步，我還在學(xué)校組織的“三筆字”比賽中獲得了一等獎(jiǎng)，每次老師在講臺(tái)上大聲地夸我是個(gè)聰明上進(jìn)的好孩子的時(shí)候，我心里別提有多自豪了。
牛奶是眾多食品中營(yíng)養(yǎng)最為豐富的食品之一，口渴的時(shí)候你可以喝它解渴，早上沒(méi)時(shí)間做早餐到時(shí)候可以喝一杯當(dāng)早餐，晚上睡前一杯牛奶，不僅有利于促進(jìn)鈣的吸收，還能起到改善睡眠的'作用，牛奶對(duì)人體的好處真是太多了。
總之，牛奶是既健康又營(yíng)養(yǎng)的食品，可是很多小朋友都不愛(ài)喝牛奶，我看見(jiàn)很多小朋友把沒(méi)喝完的牛奶倒在水池里，或者把才喝了一半的牛奶盒扔在垃圾桶里，這讓我感到很心疼，因?yàn)槲以陔娨暽峡吹椒侵捱�有些國(guó)家的小朋友連飯都吃不飽，就在我們國(guó)家一些偏遠(yuǎn)山區(qū)的小朋友也是一樣，他們打著赤腳走幾公里遠(yuǎn)去上學(xué)，他們的學(xué)校是破舊的泥瓦房，我覺(jué)得我的一些同學(xué)們真是不該那么浪費(fèi)農(nóng)民伯伯的勞動(dòng)成果。
牛奶中富含多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年兒童起著至關(guān)重要的作用，在這里我要感謝辛苦勞動(dòng)生產(chǎn)出牛奶的農(nóng)民伯伯，還有一直關(guān)心著我們健康成長(zhǎng)的老師。我一定不會(huì)辜負(fù)你們的期望，等我長(zhǎng)大了，我一定會(huì)做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，就像牛奶一樣，在平凡中默默無(wú)聞的幫助人們，改善著人們的體質(zhì)和生活。
牛奶與健康作文3
有人說(shuō)：“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族。”牛奶有益健康是人所周知的常識(shí)。但是，怎樣喝牛奶，喝什么樣的牛奶更營(yíng)養(yǎng)，更健康呢？
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，喝多了不利于消化。一個(gè)人一天最好和3瓶奶，分別于早、中、晚飯和飲用。
牛奶可以在胃黏膜表面形成保護(hù)層，避免和緩解酒精等刺激性食物的侵蝕，減少胃部疾病的發(fā)生。
如果在睡前各上一杯牛奶，會(huì)睡得更快，更安穩(wěn)。因?yàn)�，在牛奶中含有一種乳白蛋白的“天然舒睡因子”具有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、改善睡眠的作用。和上一杯溫?zé)岬呐Ｄ�，伴隨幽幽奶香進(jìn)入夢(mèng)想，那時(shí)何等的享受啊。
牛奶中含有許多的鈣。鈣是一種人類(lèi)必須的營(yíng)養(yǎng)素，牛奶及奶制品含量不僅豐富，同時(shí)比較用意通過(guò)膳食途徑供給人體所需。
經(jīng)調(diào)查，我國(guó)居民每日膳食鈣的攝入量只有400毫克左右，而世界衛(wèi)生組織推薦的每日膳食鈣的供給量為800―1200毫克，我過(guò)居民實(shí)際每日鈣的攝入量還不足此標(biāo)準(zhǔn)的50%。有人說(shuō)，整個(gè)民族都缺鈣，這個(gè)說(shuō)法并不過(guò)分。
現(xiàn)在，很多中國(guó)居民都沒(méi)有天天喝奶的習(xí)慣。其實(shí)天天喝奶是夠好習(xí)慣，因?yàn)檫@樣才能給人體補(bǔ)充足夠的鈣，因?yàn)�，只通過(guò)一日三餐來(lái)2補(bǔ)充鈣，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
小孩子長(zhǎng)大了就要“斷奶”，是我國(guó)傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣。然而，“斷奶”之后，影響了鈣的吸收，影響了骨骼發(fā)育。
為了長(zhǎng)期有效地改善我國(guó)居民的鈣營(yíng)養(yǎng)情況、改善居民的.蛋白質(zhì)攝入結(jié)構(gòu)，需要推動(dòng)我國(guó)居民飲食結(jié)構(gòu)的改善、轉(zhuǎn)變消費(fèi)觀念，提倡從嬰幼兒開(kāi)始直到老年，養(yǎng)成天天喝奶的一個(gè)好習(xí)慣，以改善全民的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高全民的身體健康素質(zhì)。
人們?cè)谶x購(gòu)牛奶時(shí)，要掌握“三看”原則：安全可靠看品牌，新鮮程度看日期，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看成分。一般大眾最好選購(gòu)經(jīng)過(guò)巴式低溫消毒的牛奶或酸牛奶，這樣的奶，既能殺滅有害微生物，又能盡可能的保持更多的營(yíng)養(yǎng)，新鮮程度好，價(jià)格便宜，老少皆宜。
牛奶，是青少年兒童、成年人以及老年人都喜歡的東西。因?yàn)�，牛奶不僅能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且富含天然乳鈣，鈣磷，有利于消化和吸收，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的最優(yōu)鈣源�？磥�(lái)呀，要想身體棒，還真得多喝奶。
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