一節(jié)難忘的課

在生活中，我們都會有很多難忘的事情。例如：難忘的一件事，難忘的一個人……等等。而就在星期三，我上了一節(jié)難忘的心理課。 心理課是在電教室上的，由兩個班的同學合在一起上�！扳忊忊彙！鄙险n的鈴聲響了，心理課開始了。 　   　 　　一上課，老師便告訴我們一個減緩壓力的口號“好！很好！非常好！”接下來，老師問了一個問題：“在生活中，除了我們小學生有壓力以外，還有誰有壓力？”“老師有壓力，因為如果學生成績不好，家長會打電話過來詢問老師，此外老師還要備課評改作業(yè)或試卷�！庇幸粋�同學答道�！笆茄�。但除了老師以外，誰還會有壓力呢？”老師接著再提問道�！案改福�因為他們要養(yǎng)家糊口�！币粋�聰明的同學回答道。“那接下來，我們開始玩游戲，游戲是吹氣球。先請三位同學上來�！崩蠋熣f完，便點了三位同學分別吹三個氣球。第一個同學吹的氣球很大，揭示了一個道理“不停地吹氣，氣球會被吹爆。”而第二個同學吹的氣球不大也不小，告訴了我們一個道理“吹適量的氣，氣球彈得又高又久�！倍�第三個同學吹的氣球很小，也讓我們懂得了“吹少量的氣，氣球談不起來。”看了這游戲，我從吹氣球得到的啟發(fā)是“其實壓力同吹入氣一樣，少了讓人沒有動力，多了使人崩潰，只有適量才有利于人們的學習和生活�！� 　   　 　　隨后，老師給我們講了一個問題：“如何面對壓力？”并且，給我們支招。招數(shù)一：放一放。原因：面對壓力，有的同學暫時放一放，再拿起來，就會拿的更久。招數(shù)二：做自己喜歡的事。原因：先放一放在手頭的工作或作業(yè)，停下來做自己喜歡的事。招數(shù)三：合理宣泄，例如訴、哭、喊等等。原因：訴可以讓人更好地傾訴心中的“苦水”；哭要適當控制在15分鐘以內(nèi)，并且要看時間以及地點是否合適；喊可以讓人減緩壓力，但和“哭”一樣，“喊”要看時間以及地點是否合適，才能 “喊”。 　   　 　“鈴鈴鈴”，下課的鈴聲隨即響了，我依依不舍地離開了電教室。這節(jié)心理課讓我受益匪淺，因為讓我知道了：壓力是正常的、普遍的，不僅僅是我們小學生有壓力，周圍的大人們也有壓力，面對壓力，我們需要適當?shù)臏p壓、適當?shù)姆潘�，讓好心情時常陪伴在身邊。這就是我在這一節(jié)難忘的課中的心得體會。 　  

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