瘦小腿極限妙招 提升動力養(yǎng)成氣質(zhì)長腿 -資料

　　■ PART 3：消滅橘皮組織 緊致小腿曲線

　　很多女性減重成功后，體重是瘦下來了，但卻也伴隨著局部出現(xiàn)難看的橘皮組織問題，松垮的線條以及像沙巴狗般的皺折，可是會讓美腿條件大打折扣!

　　解救對策：橘皮組織的形成，成因相當復雜，其中，急速瘦身后，局部皮膚因為脂肪細胞減少，皮下空間多出的體積也會讓肌膚呈現(xiàn)松垮狀態(tài)，產(chǎn)生類似橘皮組織的現(xiàn)象，

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。對此，可以通過每天堅持使用橄欖油和按摩霜來按摩橘皮組織，能夠讓松弛的肌膚逐漸恢復彈性變得緊致，持之以恒地堅持按摩能夠幫助你達到消除橘皮組織的效果。

　　■ PART 4：閑暇時用腳趾輕刮腿部

　　閑暇時，利用腳趾輕刮腿部，直至腿部感到略微發(fā)熱，這個簡單的動作能使腿部脂肪加速燃燒，還能消除腿部水腫，使腿部恢復元氣，常這樣練習就能擁有一雙令人羨慕的美腿。那些想要秀出撩人曲線的MM趕快來試試這個簡單的方法吧。

　　■ PART 5：多發(fā)汗可以燃燒小腿脂肪

　　‖預備要領：涂抹瘦腿產(chǎn)品，配合蒸桑拿或者健身房進行局部鍛煉。

　　‖秘訣1：瘦腿產(chǎn)品一定要大量、大范圍地涂抹，順序由下往上。

　　‖秘訣2：在健身房進行局部鍛煉時，一定要拋棄纏繞保鮮膜的舊方法，因為這樣雖然能加速汗腺的排汗功能，但是皮膚也會因為密不透氣的汗水浸泡而提前衰老，

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《瘦小腿極限妙招 提升動力養(yǎng)成氣質(zhì)長腿》(http://m.msguai.com)。因此選擇一條純棉舒適的運動短褲才是上上選。

　　■ PART 6：如何讓小腿上的贅肉消失?

　　‖準備要領：

　　1、小腿泡浴，水溫越熱越好，水位以沒過大腿為宜。

　　在水中加入5滴小茴香精油，3滴檸檬精油，2滴迷迭香精油。泡過腿后，取適量瘦腿產(chǎn)品于腿部，把手掌放在大腿內(nèi)側(cè)，掌心向下。按順時針方向打圈按摩，直至大腿內(nèi)側(cè)，接著用力掐起大腿的肉，停2秒鐘后，松手，然后將雙手放在小腿部，深吸氣時收腹，呼氣時將小腿肚上的肉提捏起，連續(xù)做10～15次。動作過程中無需大力按摩，最好讓按摩的部位有發(fā)熱感。

　　2、不吃淀粉類食品、油炸食品、豬肉等食物，不喝碳酸飲料和加糖的飲料。

　　■PART 7：腿靠墻小腿纖瘦術(shù)

　　清晨睡醒先別忙著起床，躺在床上，上腿靠墻成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天保持半小時，準瘦!

　　提示：清晨不要吃淀粉類的東西。同時，最佳萬萬不要跑步，由于假設不懂放松門徑，變成肌肉更難去掉的。

　　■ PART 8：趕跑膝蓋贅肉才是正經(jīng)事

　　不管你經(jīng)過甚么門徑來瘦腿，記取首要工作是趕跑膝蓋處贅肉，讓該處肌膚光滑緊實。假設這里有多余的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以一定要想辦法使這里緊實起來。喜歡穿短裙的美眉們更是要加把力哦，由于這種短裙裙邊到膝蓋有10厘米以上的間隔，膝蓋部位天然而然成為引人矚目的核心，假設偏偏膝蓋上有脂肪及松垮垮的肌肉，則會大煞腿之美景，影響人的審美視覺。

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