孕婦養(yǎng)胎的最佳飲食搭配 -資料

  孕婦養(yǎng)胎的是應該注意飲食營養(yǎng)搭配，良好的營養(yǎng)是養(yǎng)胎的基礎，而懷孕前的體質調整及孕期營養(yǎng)，密切而直接地關系到新生寶寶未來發(fā)育與健康情況，

孕婦養(yǎng)胎的最佳飲食搭配

。尤其是孕期的10個月，胎兒的成長完全依賴于母親供給的營養(yǎng)，孕期營養(yǎng)的重要性可見一斑。從計劃懷孕起，必須攝取充分均勻的營養(yǎng)，尤其是綠葉蔬菜中所含的葉酸。它是胎兒初期腦神經(jīng)管發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分，必須在懷孕前3～6個月就注意攝取葉酸，

資料

《孕婦養(yǎng)胎的最佳飲食搭配》(http://m.msguai.com)。

 懷孕后，對于下列營養(yǎng)的需求更高：

 蛋白質。它是胎兒生長、母體子宮及乳腺發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質。孕期需要攝入多量的蛋白質，而且要有1/2～2/3是動物性蛋白質。每日可以從肉類、蛋  類及奶類中獲取。
 糖與油脂。雖然孕期的熱量需求增加，但也不要攝取過多的糖類和脂肪，以免導致體重過重，增加孕婦的負擔。
 礦物質、礦物質中，孕婦最需要注意鈣質的攝入，故每天需要喝2～3杯牛奶。另外，多吃一些魚干、豆類等含鈣量高的食物。還有鐵質多孕婦來說也相當  重要，別忘了補充肝臟、肉類、葡萄糖干等含鐵質多的食物。
 維生素。它可以維持身體的正常代謝，幫助脂肪、蛋白質等營養(yǎng)物質的吸收及能量的產生。好均衡攝取多種多樣的食物。
 

【孕婦養(yǎng)胎的最佳飲食搭配 -資料】相關文章：

關于端午節(jié)資料（附傳統(tǒng)活動+特色飲食+古詩詞）06-26

天壇資料08-15

泰山資料10-20

苦難的歷程 -資料03-13

樹的故事 -資料06-01

梅花的品格資料11-14

成功語錄 -資料03-13

婚姻的天條 -資料06-01

黃河介紹資料10-07

襄樊旅游 -資料03-13