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女性什么時候最容易受孕 -資料

時間:2024-09-18 17:33:37 資料 我要投稿
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女性什么時候最容易受孕

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    6時:更易受孕

性愛時間通常安排在晚上,但如果想懷孩子,性愛最好“趕早”,

女性什么時候最容易受孕

。平安健康專家說:“早晨6點(diǎn),夫妻雙方的 激素和雌激素水平達(dá)到最高值,性欲最強(qiáng)烈。這個時間正是女性最容易受孕時間。”

7時:吃早餐

最好在清醒后1小時內(nèi)進(jìn)食早餐。平安健康專家說:“身體中的葡萄糖供應(yīng)很有限,到早晨時,已經(jīng)幾乎用光,會導(dǎo)致大腦無法正常工作。”英國營養(yǎng)基金會首席營養(yǎng)學(xué)家厄休拉·愛倫斯建議,全谷物早餐可長時間保持飽腹感。

7時15分:服用復(fù)合維生素

包括B族維生素在內(nèi)的某些營養(yǎng)素具有興奮作用,因此最好在早上服用。但是切勿空腹服用補(bǔ)劑,否則會導(dǎo)致營養(yǎng)很快隨小便流失,而且更容易導(dǎo)致反胃,因此飯后服用效果最理想。

7時30分:刷牙

早餐后半小時刷牙最好。英國牙科學(xué)會教授戴米恩·瓦姆斯利說:“進(jìn)食之后,酸性物質(zhì)會使牙釉變軟,而飯后立即刷牙更容易損傷牙釉。”

8時30分:曬太陽

默里博士表示,早上接受陽光照射非常重要。自然光有助于調(diào)節(jié)褪黑激素水平,讓人該清醒時清醒,該睡覺時睡覺。倫敦大學(xué)國王學(xué)院的一項新研究發(fā)現(xiàn),光是天然抗抑郁劑,可促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的生成,幫助抵御癌癥和心臟病。曬太陽時,戶外散步最好,哪怕靠窗坐著也會有益。

10時:處理難題

紐約睡眠紊亂研究中心科研人員表示,上午10點(diǎn)大腦注意力最集中、短時記憶及邏輯推理方面也最敏銳。早餐消化后,人體(包括大腦)葡萄糖水平達(dá)到峰值。因此,最好將棘手的難題放在這時處理。

11時:解小便

這個時間是腎臟最忙的時候,因而小便可能更多。英國保柏集團(tuán)全球醫(yī)療總監(jiān)斯尼·克姆卡博士表示,尿液多少決定于飲水情況,很多人早上喝咖啡或喝茶,吃的是半流質(zhì),3—4小時之后,尿液最多。憋尿過久容易導(dǎo)致尿路感染,甚至腎結(jié)石,不妨在11點(diǎn)時嘗試去一趟廁所,

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13時:吃午餐

這時消化系統(tǒng)消化能力最強(qiáng)。營養(yǎng)學(xué)專家厄休拉·愛倫斯建議,午餐不宜過于豐盛,但應(yīng)該保持蛋白質(zhì)和糖類的平衡。比如,“全麥面包金槍魚三明治+蔬菜沙拉+一片水果”就很理想。另外,零食容易導(dǎo)致血糖水平搖擺不定,進(jìn)而增加心臟病危險。所以零食不離口的女性朋友們要節(jié)制一下了。

13時30分:發(fā)送重要電子郵件

格拉斯哥大學(xué)和佩斯里大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),1/3的人(特別是女性)患有“電子郵件壓力綜合征”。發(fā)送工作電子郵件不僅讓人疲憊、沮喪,工作效率降低,還會導(dǎo)致血壓升高。專家表示,午餐后發(fā)送電子郵件,可以緩解這些癥狀,也更可能得到迅速和滿意的回復(fù)。

15時:散步

此時是午飯消化時間,血液流向胃部,大腦供血減少,很容易昏昏欲睡。倫敦睡眠紊亂研究中心臨床主任彼得·韋恩博士表示,這時最好不要睡覺,以免干擾夜間睡眠或?qū)е率。他建議走到戶外,在太陽下散步20分鐘,既能消除困倦,又能增加體內(nèi)有益骨骼健康的維生素D。

16時:打針

克姆卡博士表示,“下午4點(diǎn)打針不太疼”的理由是,大腦中可減輕疼痛的內(nèi)啡肽水平這時達(dá)到最高值,因此人體對疼痛的反應(yīng)最遲鈍。所以,最好將打針等導(dǎo)致疼痛的活動安排在此時。

17時30分:鍛煉

英國卡迪夫?yàn)吃\所運(yùn)動內(nèi)科醫(yī)生杰夫·戴維斯博士表示,下午5點(diǎn)半人體體溫最高,因此肌肉強(qiáng)度、身體靈活度、敏捷度和耐力都達(dá)到最大值。

18時30分:買鞋

英國手足病醫(yī)生協(xié)會專家洛倫瓊斯表示,由于重力因素,白天人體的雙腳體液會自然增加,經(jīng)過一天的活動,腳將“腫大”整整1碼。因此,下午6點(diǎn)半最適合買鞋子。而早上買的鞋子,可能并不是適合你的尺碼。

19時:喝杯紅葡萄酒

晚上7點(diǎn)肝臟對酒精的解毒能力最強(qiáng)。盡管如此,專家建議絕不要貪杯,每天最好控制為1杯葡萄酒,晚上飲酒過多會干擾生物鐘,導(dǎo)致失眠。

19時30分:吃晚餐

過去人們一直認(rèn)為晚餐吃的早晚關(guān)系不大,而吃什么更重要。然而,美國西北大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),由于生物鐘對食物的需求時間是一定的,因而晚餐時間不規(guī)律會導(dǎo)致肥胖。專家建議,睡前2—3小時吃晚餐最好,但不宜吃太多甜食,否則容易夜醒或干擾血糖水平。

21時30分:準(zhǔn)備上床睡覺

韋恩博士表示,“睡眠保健”要求人們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,在上床睡覺前1小時盡量“松掉發(fā)條”,在平靜環(huán)境中放松身心。他說:“一般人需要7—8小時睡眠。每天應(yīng)按時入睡按時起床,養(yǎng)成這種習(xí)慣需要3周的時間,但是絕對值得。”

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