嬰幼兒進行鍛煉時的注意事項 -資料

　　嬰幼兒的肌肉較易疲勞，但恢復(fù)較快，因此每周鍛煉的次數(shù)可較多，如每日一次或隔日一次均可，

嬰幼兒進行鍛煉時的注意事項

　　要根據(jù)寶寶的年齡和性別特點，進行合理的組織和安排，以促進身體和智力的健康發(fā)育。

　　進行運動訓(xùn)練持續(xù)的時間不宜過長，運動量要適當(dāng)，不應(yīng)超過身體的負(fù)荷能力，

資料

　　不應(yīng)過早地讓寶寶進行專項訓(xùn)練。如果進行早期專項訓(xùn)練，則要通過合理的選材，在嚴(yán)格的醫(yī)務(wù)監(jiān)督下進行。 在進行力量練習(xí)時，負(fù)荷不宜過重，應(yīng)盡量減少憋氣動作，以避免胸內(nèi)壓過高而使心肌過早增厚，影響心腔的發(fā)育。

　　寶寶進行運動鍛煉后，應(yīng)保證充足的休息和睡眠，并要保證足夠的營養(yǎng)和能量補充。 注意觀察寶寶鍛煉后的身體反應(yīng)，如寶寶已會說話，可詢問寶寶鍛煉后的自我感受。以鍛煉后精神狀態(tài)良好，沒有疲勞積累、沒有不良感覺(如頭暈、惡心、食欲下降、睡眠不好等)為宜。

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